從五月疫情開始,都在家運動。最剛開始的有氧運動每次都很累、很喘,隔天腳爆炸酸痛,但堅持下來也就慢慢習慣。
本來每天只有20分鐘的有氧,後來多增加了單一部位鍛煉,變成每天將近一小時的訓練,有時真的很想偷懶,但時間到還是要逼自己堅持下去,在培養運動習慣之中也鍛鍊自己的耐心,還是滿不錯的。
最大的改變就是肚子,消瘦不少。(雖然肉還是鬆垮垮) 我那產後一直有的游泳圈,去年冬天還狂吃宵夜,真的肥很多😅
現在假日加碼跳繩3000下,希望可以更瘦,運動體態會變,但我的體重還真的從一而終呢
改天分享對比圖🤣
小紅書上超多人在跳繩減肥,有些真的差很多,大家可以參考看看~
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#北海岸 #北海岸之旅
本人真的起了一個大早~六點就都起來朝著海邊集合~因爲很怕時間越晚人變多~而且回家之後還可以做別的事情~真棒👍🏻
時間先拉回到前一天~
昨天晚上下診後~
看到私訊有收到好友溫柔提醒:
環環~記得穿泳衣喔!也要記得帶蛙鏡~會下去海裡面泡泡水~😘(週三臨時收到朋友邀約,無比期待😚)
因為太期待,還差一點睡不著🤣🤣🤣
今天一路笑笑鬧鬧~
天氣好、人很少一切真是太完美🥰🥰🥰
謝謝妳們今天的陪伴
還推薦了好吃點心給我🥰好不容易在暑假尾聲~終於有機會曬到肉了~~
補充說明:
圖片為因疫情健身房關閉,五月中之後完全沒運動的環環,若有傷眼請多包容~手下留情請勿心狠批評🤣🤣🤣 多點鼓勵😝
#營養師環環
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游泳減肥時間 在 小膽大黃陳福狗 Facebook 的最佳貼文
昨天好天氣~
阿公帶著福福去宜蘭玩水 游泳減肥🐷
吃喝玩樂繼續過著爽狗好日子~😚😚
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同一時間~ 沒有帶孩子的父母 出門遇到兩隻狗,看到就很想過去嚕狗😁
一聊之下得知主人剛好也有追蹤福福,好巧~
而且這隻黃狗狗米果正在送養中❗️
我們立刻露出欽佩的眼神⋯ 願意投入送養的家庭都是勇者、都很偉大有愛心呀~
米果🍘
女生,目前7個月大 11公斤
乖巧聰明,才跟人類生活一週多 就已經學會很多生活基礎技能了。
(是黃狗界的天使寶寶)
目前也持續進行家庭生活訓練~
其他詳情🔎請看 毛少爺的狂日子
* 也請多多為他們分享送養資訊,祝福米果早日找到愛他的家人🧡
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上回”公益好物義賣” 謝謝大家的支持🙏
這幾天將會po出 “第二波義賣” !
有興趣的碰友不要錯過了哦~
游泳減肥時間 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程:https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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游泳減肥時間 在 Yanyeunggg Youtube 的精選貼文
第一次剪有關狗仔既片
好難handle狗+相機
希望呢條片都提供到香港一啲狗仔既好去處
鍾意就比個like+subscribe我地啦!!!!!
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#啤啤左郁郁右郁郁#啤睥你好地方
同過我出街既人都知道 其實我真係好聚手好肥?? 人地啲tiny poodle得2.幾kg 我呢就成3.幾 高峰時間直情有3.8kg? 都係個句 「呼吸都肥啊!」
所以媽咪又忍唔住同我去游水 今次又係黎到 @ruffandfetchhk 到跟住Gary哥哥接受左 《一小時游水減肥特訓》 Gary 哥哥一開始同我一齊落水 我都驚驚地 雖然都游過 但我呢啲咁手短腳短 完全掂唔到地既情況下好驚水啊 不過Gary哥哥好細心 會慢慢引導我 安撫我 見到我攰又會抱起我休息一陣 又會叫媽媽一齊訓練我 等我學識係水入面聽到媽媽把聲就游過去 我都好唔執輸次次都想即刻游去個邊邊就跳出去 不過Gary哥哥每次都勁快手捉住左我 搞到我成日游極都係原地 真係攰死我啦呢個特訓!
跟住我游完水最怕濕淰淰 係呢到佢地會幫我吹埋個身先帶番我去媽媽到? 吹乾哂又做完運動 攰到即刻訓覺都唔驚會冷親!
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真係特訓 游水特訓 游成一個鐘!應該減到肥啦啩?
#咁究竟我減唔減到肥好#我覺得黎游水好爽又好舒服#但減到既話媽媽就唔會帶我再黎?#減唔到既話係咪特訓唔夠強勁#遲下會唔會要游120分鐘? #swipeleft第二個post條片是重點
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游泳減肥時間 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「這兩年,我真的太放肆了,我跟我的身體道歉。」
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回顧到頻道一開始,我相信很多觀眾都是透過「減肥列車」認識我的,看著大家一起跟著我變瘦、變更好的體態,我也很替你們開心,只是沒想到,隨著這一年工作變得忙碌,我也讓「吃」成了我自己的最大藉口。
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從最胖的137公斤瘦到了95公斤左右,沒想到短短一年的時間,我又胖回了100出頭,雖然只有「復胖一半」,但是對我來說已經是一個非常不應該的事情!我明明知道怎麼做才會變瘦,我卻沒有這個決心?
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最近其實心情真的很低潮,身邊很多人總是「忙著忙著就瘦了」,但是我卻總是「忙著忙著就胖了」,尤其很多人都會忙到忘記吃飯,但是我總是「忘了要忘記吃飯!」
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往下看自己的肚子、照鏡子看著自己的臉,確實又圓了一點點,我真心檢討也和你們分享我真實的體重,希望重新給自己一個目標,能在30歲前(2021/3/31)至少瘦回到正常的BMI指數,我對自己說。
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#減肥列車 #減肥再試一次 #給自己一個重新開始的機會
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【減肥列車】脫到剩內褲!一整包在晃!居家「 雙人甜蜜運動」教學feat.黃欣元
https://youtu.be/AQ-TpjpvhRA
【減肥列車】關韶文、焦凡凡「嚇死人真實體重」公開!宣示重啟新的減肥計畫!feat.焦凡凡
https://youtu.be/PZ9w-cpNRT8
【20分鐘減肥法】教練六塊肌、大胸肌!脫衣教你「在家運動」甩肉
https://youtu.be/X7x6PW1BOfU
【職業訪談】寫真男星都有「一大包」嗎?現場脫掉給你看!feat.企鵝
https://youtu.be/trIwfjZJwPg
【全台灣最帥游泳教練】錯了就脫一件!六塊肌超帥猛男「只剩一條褲褲」feat.Yilianboy
https://youtu.be/Ow9AabpLV2c
【減肥列車】教練脫到剩一包內褲!在家「3個動作」教你練出腹肌!feat.威利教練https://youtu.be/g6Fu4e--AIg
【一年瘦45公斤】人生最後一次減肥,關韶文長期抗戰成功! feat.朱姐
https://youtu.be/lvZBOiujrWw
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【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
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游泳減肥時間 在 正確游泳減肥運動方法,游多少時間才會瘦? EZ生活分享 的推薦與評價
這一個小時時間裏也還不會消耗脂肪。 如果還堅持運動下去的話,才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。 因此,游泳要在至少一 ... ... <看更多>
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因為現在暑假社區剛好也有游泳池,想減肥又不想流太多汗,目前游泳是我的 ... 內水溫低,影響體溫升高不易,因此比起一般運動,游泳需要花更多時間、 ... ... <看更多>
游泳減肥時間 在 Fw: [心得] 游泳減肥減超快。。 - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 swim 看板 #1POD8Gp8 ]
作者: paschen (paschen) 看板: swim
標題: [心得] 游泳減肥減超快。。
時間: Sat Jul 8 20:37:33 2017
報名了游泳團體班
原本完全不期待,因為學員有十人
小時候報名的游泳班教練根本不怎教
然後兇的要死
這次報名後,居然有兩個教練
而我們稍微會游的三個人就區分開來
五天下來,整整減肥減了1.5公斤
連我看到都嚇一跳= =
看來游泳還是要報名個游泳班或是請教練好
以前自己學或找朋友教我學,都不知道到底盲點在哪裡
游泳班10天2700元,如果算一次100元入場費的話
2700-1000=1700
一小時半才170元整個超划算@@
雖然還是有很大的進步空間就是了
強烈建議版上的新手還在猶豫要不要付費學游泳的趕快找個教練
不但省時間又可以少喝很多來自游泳池的水
此外我飲食幾乎是正常吃
就吃正常的食物,不過有少吃一點白飯外加多吃青菜就是了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.252.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1499517456.A.CC8.html
※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:44
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:50
※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 23:07:22
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