假日的早午餐 誰也是路易莎常客?來一杯黑咖啡或無糖茶吧❤️
👩🏻⚕️奉上 #露易莎飲料 #熱量排行榜
你最愛哪一杯?
☕️咖啡系列☕️
小農經典拿鐵
L:(冰)382.1kcal/糖53.8g
L:(熱)290.5kcal/糖33g
M:(冰)268.1kcal/糖39.2g
M:(熱) 214.7kcal/糖24.7g
咖啡拿鐵
L:(冰)381.8kcal/糖54.4g
L:(熱)290.2kcal/糖33.6g
M:(冰)267.9kcal/糖39.6g
M:(熱)214.5kcal/糖25.1g
黑糖風味拿鐵
L:(冰)378.2kcal/糖51.2g
L:(熱)298.1kcal/糖32.9g
M:(冰)265.1kcal/糖37.2g
M:(熱)223.2kcal/糖25.2g
路易莎特調咖啡
L:(冰)375kcal/糖44.7g
L:(熱)315kcal/糖29.7g
M:(冰)248.6kcal/糖32.8g
M:(熱)208.6kcal/糖22.8g
焦糖瑪奇朵
L:(冰)371.8kcal/糖50.2g
L:(熱)275.6kcal/糖28.4g
M:(冰)255.6kcal/糖35.3g
M:(熱)204.1kcal/糖21g
義式摩卡
L:(冰)368kcal/含糖量48.3g
L:(熱)289.9kcal/含糖量28.6g
M:(冰)257.5kcal/含糖量35g
M:(熱)217.6kcal/含糖量21.6g
橘皮風味拿鐵
L:(冰)359.4kcal/含糖量48.8g
L:(熱)269.1kcal/含糖量28.1g
M:(冰)246.3kcal/含糖量34.2g
M:(熱)194.9kcal/含糖量19.8g
鴛鴦咖啡
L:(冰)356.2kcal/含糖量47g
L:(熱)296.2kcal/含糖量32g
M:(冰)231.3kcal/含糖量34.4g
M:(熱)191.3kcal/含糖量24.4g
榛果風味拿鐵
L:(冰)352.2kcal/含糖量46.6g
L:(熱)261.9kcal/含糖量25.9g
M:(冰)241.5kcal/含糖量32.8g
M:(熱)190.1kcal/含糖量18.4g
焦糖風味拿鐵
L:(冰)351.5kcal/含糖量46.6g
L:(熱)261.2kcal/含糖量25.9g
M:(冰)241kcal/含糖量32.8g
M:(熱)189.6kcal/含糖量18.4g
香草風味拿鐵
L:(冰)350.8kcal/含糖量46.5g
L:(熱)260.5kcal/含糖量25.7g
M:(冰)240.5kcal/含糖量32.6g
M:(熱)189.1kcal/含糖量18.3g
小農鮮奶咖啡
L :(冰)302.7kcal/含糖量48.3g
L :(熱)222.7kcal/含糖量28.3g
M:(冰)215.1kcal/含糖量35.5g
M:(熱) 155.1kcal/含糖量20.5g
卡布奇諾
L:(冰)266.1kcal/含糖量46g
L:(熱)270.4kcal/含糖量32.1g
M:(冰)205.1kcal/含糖量35g
M:(熱)194.6kcal/含糖量23.6g
小農輕拿鐵
M:(冰)243.6kcal/含糖量39.8g
M:(熱) 174.2kcal/含糖量24.7g
泰奶咖啡
M:(冰) 171.8kcal/含糖量16.1g
M:(熱) 161.9kcal/含糖量15.4g
美式黑咖啡
L:(冰)23.5kcal/含糖量0g
L:(熱)23.5kcal/含糖量0g
M:(冰)15.7kcal/含糖量0g
M:(熱)15.7kcal/含糖量0g
🥛牛奶系列🥛
精選英式奶茶
L :(冰)340.5kcal/含糖量47g
L :(熱)280.5kcal/含糖量32g
可可風味小農鮮奶
M:(冰)291.8kcal/含糖量43.4g
M:(熱) 280.1kcal/含糖量31.8g
100%一番抹茶咖啡拿鐵
M:(冰)250.9kcal/含糖量37g
M:(熱)246.5kcal/含糖量27.7g
大臣賞焙茶鮮奶茶
M:(冰)247.3kcal/含糖量36.7g
M:(熱)244.1kcal/含糖量29.4g
100%一番特濃抹茶鮮奶茶
M:(冰)244.9kcal/含糖量36.7g
M:(熱)306.3kcal/含糖量42.4g
精選英式紅茶拿鐵
L :(冰)232.7kcal/含糖量45.3g
L :(熱)209.1kcal/含糖量32.9g
黑糖雪點奶茶
M:(冰)232.2kcal/含糖量34.6g
M:(熱)172.2kcal/含糖量19.6g
100%一番抹茶鮮奶茶
M:(冰)218.6kcal/含糖量35.3g
M:(熱)268.1kcal/含糖量40.1g
小農雪點鮮奶茶
M:(冰)197.7kcal/含糖量37.1g
M:(熱) 200.7kcal/含糖量30.1g
泰式鮮奶茶
M:(冰) 193.4kcal/含糖量20.4g
M:(熱) 159.5kcal/含糖量16.4g
紅蜜鮮奶茶
M:(冰) 175.9kcal/含糖量33g
M:(熱) 235.4kcal/含糖量37.3g
🍹手搖茶系列🍹
義式巧克力
L:(冰)482.9kcal/含糖量66.6g
L:(熱)496.4kcal/含糖量67.8g
百香鮮果風味綠茶
L:(冰) :392 kcal/含糖量86.6g
M:(冰): 291.6kcal/含糖量64.7g
柳橙鮮果風味綠茶
L:(冰)356.9 kcal/含糖量85.5g
M:(冰)241.1kcal/含糖量57.7g
檸檬鮮果風味綠茶
L:(冰) :351.2 kcal/含糖量81.6g
M:(冰): 258.7kcal/含糖量61g
愛丁堡女王紅茶
L:(冰)343.3kcal/含糖量75.8g
L:(熱)254.4kcal/含糖量56.2g
經典水果茶
L:(冰):341.6kcal/含糖量77.7g
L:(熱): 230.9kcal/含糖量52.5g
芒果鮮果風味綠茶
L:(冰):319.6 kcal/含糖量78.5g
M:(冰): 234kcal/含糖量57.5g
水蜜桃蘋果風味茶
L:(熱)259.2kcal/含糖量62.4g
M:(冰)211.4kcal/含糖量50.2g
錫蘭紅茶
L:(冰)240kcal/含糖量60g
L:(熱)160 kcal/含糖量40g
薰香綠茶
L:(冰)240kcal/含糖量60g
L:(熱)160 kcal/含糖量40g
南非國寶青檸茶
L:(熱) 201.4 kcal/含糖量49.3g
M:(冰)201.4 kcal/含糖量49.3g
大臣賞煎茶
L:(冰)165.2kcal/含糖量40g
L:(熱)168.4kcal/含糖量40g
皇家伯爵茶
L:(冰)165.2kcal/含糖量40g
L:(熱)167.2kcal/含糖量40g
貴妃荔枝風味紅茶
L:(冰)165.2kcal/含糖量40g
L:(熱)167.2kcal/含糖量40g
四季翠玉青茶
L:(冰)164.2kcal/含糖量40g
L:(熱)165.8kcal/含糖量40g
大臣賞焙茶
L:(冰)164.2kcal/含糖量40g
L:(熱)165.8kcal/含糖量40g
太妃糖風味紅茶
L:(冰)162.8kcal/含糖量38.6g
L:(熱)164.2kcal/含糖量38.6g
精選英式紅茶
M:(冰)120kcal/含糖量30g
M:(熱) 80kcal/含糖量20g
🍧冰沙系列🍧
義式巧克力冰沙
L:(冰)366.5kcal/含糖量64.1g
摩卡咖啡冰沙
L:(冰)291.4kcal/含糖量55.2g
大臣賞焙茶鮮奶冰沙
M:(冰)287.6kcal/含糖量53.8g
100%一番抹茶鮮奶冰沙
M:(冰)285.3kcal/含糖量53.8g
拿鐵咖啡冰沙
L:(冰)281.8kcal/含糖量54.8g
美式冰沙
M:(冰)173.9kcal/含糖量40g
英國百年茶莊紅茶冰沙
L:(冰)160kcal/含糖量40g
建議
1.能多喝水是最棒的!
2.茶飲品點無糖就好
3.點越少糖越好
4.冰沙的飲品 要比較注意糖量攝取唷!因為「冰」會降低對甜的感覺。
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#熱量排行榜 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #手搖飲熱量表
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3,590的網紅閒妻小廚娘 吃貨二兄妹,也在其Youtube影片中提到,大家知道什麼是 #植物奶嗎? 這幾年植物奶變得很熱門,因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境 但是植物奶到底是什麼? #沒有含乳糖成分的就稱為植物奶,植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳 植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇,但是無法取代...
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這週就是父親節 蛋糕挑好了嗎?買蛋糕要怎麼同時兼顧美味跟健康呢?
👩🏻⚕️奉上 #父親節蛋糕 #熱量排行榜 你們買哪一個?
🔴紅燈區
#重乳酪起司蛋糕 2700kcal (630g)
#法式千層蛋糕 2546kcal (720g)
#卡通造型蛋糕 2490.9kcal (950g)
#巧克力鮮奶油蛋糕 2466kcal (900g)
#抹茶歐蕾蛋糕 2013.6kcal (600g)
#紅茶歐蕾蛋糕 2004.5kcal (600g)
#巧克力咖啡松露蛋糕 1975kcal (550g)
磅蛋糕 1800kcal (540g)
🟢綠燈區
#蜂蜜蛋糕 1380kcal (400g)
#海綿蛋糕 1356kcal (400g)
#水果戚風蛋糕 1250kcal (700g)
#輕乳酪蛋糕 1176kcal (400g)
#芋泥戚風蛋糕 1008kcal (400g)
#戚風蛋糕 920kcal (400g)
以上的蛋糕大約可以切6-8塊不等 大家可以看看自己切幾塊來去算一片的熱量唷!😉❤️
👩🏻⚕️衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%最好控制在5%以下!
假設每日攝取2000kcal 那麼糖攝取應低於200kcal
更可以控制在大約是25到50g的量~
也建議大家
1.挑選蛋糕時以雞蛋、牛奶等原型食材為主
2.或者是少油少糖製作的蛋糕
3.搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等飲料一起享用減少手搖含糖飲!
4.建議中午~下午時段吃 吃完多起身多活動 幫助代謝消化😉
慶祝同時也記得顧及爸爸身體❤️祝天下所有爸爸父親節快樂👨🏻
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#父親節蛋糕 #父親節蛋糕推薦 #蛋糕熱量 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #熱量一覽 #爸爸節快樂 #爸爸節蛋糕 #爸爸蛋糕 #爸爸節禮物 #懶人包 #營養師 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養師高敏敏 #懶人包補帖
無糖抹茶鮮奶熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
司康控在哪~🙋🏻♀️司康又稱英式鬆餅 一顆熱量=一碗白飯還附加了12.5g 的精緻糖⚠️
奉上12個口味 你想吃哪一種?
🔍#司康 #熱量排行榜
#巧克力/281kcal
碳水39.3/蛋白質6.1/脂肪11(g)
糖12.5g
#奶酥/256kcal
碳水36.5/蛋白質4.1/脂肪10.2(g)
糖13.7g
#燕麥葡萄乾/241kcal
碳水44.4/蛋白質4.8/脂肪4.8(g)
糖12.4g
#全麥莓果/237kcal
碳水47.2/蛋白質3.9/脂肪3.6(g)
糖8.1g
#原味鮮奶/235kcal
碳水42.5/蛋白質4.35/脂肪5.1(g)
糖12.1g
#乳酪/233kcal
碳水32.7/蛋白質6.9/脂肪5.1(g)
糖9.2g
#抹茶可可/223kcal
碳水32.8/蛋白質5.7/脂肪6.1(g)
糖8.4g
#黑松露起司/202kcal
碳水28.6/蛋白質6.6/脂肪6.8(g)
糖8.1g
#玉米濃湯/200kcal
碳水28.9/蛋白質7/脂肪6.5(g)
糖8.5g
#柑橘焙茶/195kcal
碳水32.6/蛋白質3.3/脂肪3.9(g)
糖10.8g
#玫瑰莓果/193.8kcal
碳水36.5/蛋白質3.2/脂肪3.7(g)
糖13g
#草莓巧克力/183kcal
碳水33.5/蛋白質3.4/脂肪3.9(g)
糖10.1g
司康比較邪惡的地方就是會忍不住一顆接一顆
別看小小一個好像沒什麼 熱量卻挺驚人😅
一顆巧克力司康熱量等於一碗白飯 還附加了12.5g 的精緻糖⚠️
建議偶爾下午茶時段吃一個滿足味蕾即可👍🏻
可以搭配無糖茶、黑咖啡 更少負擔❤️
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#司康 #司康熱量 #司康控熱量排行榜 #司康控熱量排行榜 #熱量一覽 #熱量 #熱量排行榜 #熱量排行 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏
無糖抹茶鮮奶熱量 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Youtube 的最讚貼文
大家知道什麼是 #植物奶嗎?
這幾年植物奶變得很熱門,因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼?
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶,植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇,但是無法取代鮮奶哦~主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品,順便跟大家分享我每去去全聯,只要吃完就會再回購的產品(輕食類),全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但,其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物,是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦!
因為口感、外觀類似牛奶,逐漸被當成牛奶的替代品,像是我們常見的豆漿、米漿,其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址:https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間:3/11 10:00 am~3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說,我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀,我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖,醣份也比牛奶低,鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜,甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶,直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合!
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶,濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國-夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia,嚴選未經烘烤生堅果,非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質!
高鈣、低碳水、低熱量,純素!!
Milkadamia使用「再生式農業」,除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO),還特別注重土壤環境的健康,才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方,生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖),有天然的奶油香氣,卻沒有糖份的負擔,可以單喝之外,也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ,擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味,口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡,製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦~
咖啡師配方系列,我覺得很適合跟咖啡配一起,主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花!!
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可,開封後需冷藏,建議七天內喝完
無糖抹茶鮮奶熱量 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
超簡單的 燕麥奶酪 食譜 👏
牛奶 400ml、鮮奶油 200ml、吉利丁片 4片、糖 30g
份量:5人份(5個奶酪罐)
【做法 1】原味奶酪
1.加熱 牛奶 與 鮮奶油 至 60~70 度
2.吉利丁片 泡水軟化
3.放入擰乾的 吉利丁片 ,攪拌至融解
4.加 糖 攪拌均勻
5.倒入容器中,冷藏 2-3 小時即可享用
【做法 2】燕麥口感的奶酪
步驟同上1-4
5.加入燕麥片攪拌均勻
6.倒入容器中,冷藏 2-3 小時即可享用
—
Daily Boost 推出全新 Muesli 系列:http://bit.ly/muesli_oatmeal
採用新鮮燕麥直接簡單壓扁為高纖燕麥片,
不做任何加工處理,保留食物原型,
呈現食物最天然的原味。
抹茶紅豆腰果麥片 介紹:
綿密香甜的紅豆調和了酥脆抹茶穀麥圈的為苦,
搭配無調味的新鮮烘烤腰果,
12% 蛋白質含量及少糖配方,
讓不愛吃甜的你也能輕鬆享受營養又美味無負擔的麥片。
草莓黑醋栗水果麥片 介紹:
將米脆片浸泡黑醋栗汁打造出風味十足的黑醋栗脆片,
恰到好處的酸甜讓人怎麼吃都不會膩~
酥脆口感讓人停不下來。
—
早餐吃麥片 官網:http://bit.ly/muesli_oatmeal
自有品牌 Daily Boost 日卜力
CP值超高,全系列堅持不含
人工甜味劑、人工色素、人工香料、高果糖糖漿,
更沒有反式脂肪,健康無添加。
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分層設計乾溼分離,甜點下午茶、隔夜燕麥 輕鬆帶著走!
👇【隔夜燕麥】我的健康早餐
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#燕麥 #麥片 #奶酪 #早餐吃麥片 #隔夜燕麥
無糖抹茶鮮奶熱量 在 健身芭比小芝芝兒 Youtube 的最佳解答
生酮百香果麵包/低碳生酮/健身芭比
我會投入生酮飲食這一塊,是因為我從小胖到大,說道我肥胖的故事真是血淚交織。從小我就是一個爹不疼娘不愛的死胖子,很想瘦下來但也不知道方法。直到我唸了高雄醫學大學護理系,學校教了我營養學,於是我就把它運用在我自己身上,認真減肥,第一次減肥成功我是靠熱量控制加上運動,以一個禮拜瘦一公斤的速度我花了五個月瘦了二十公斤,然後我在馬路上就被搭訕了,這對一個從來沒人青睞的小胖妹來說根本是超大的鼓舞啊!但好景不常,經過這麼多年,我只要遇到逢年過節、生理週期、生小孩等等事件,因為我天生的易胖體質,遇到這些事件都會胖個十到三十公斤不等,每次胖完又認真減,永遠都活在溜溜球的復胖夢靨中。直到快兩年前,獲得生酮飲食的資訊,我看完書籍立馬停掉所有澱粉類的攝取,很奇妙的是,我的身體並沒有出現任何不適感,也沒有適應期,反而精神更好,且再也不會很容易就有飢餓感了。然後,更神奇的是,我經過了快兩年的試驗,我完全沒有復胖!即使遇到逢年過節像是元宵節、端午節、中秋節、親友婚宴,甚至是過年等等特殊時機,我也沒有復胖!(我完全拒絕佳節特殊美食的誘惑,但仍然吃對身體有益的食物吃很飽沒有餓到)原來,我不用一直被食物綁架,重點是,我也可以當個妖豔賤貨!好了,我今天要做一個超級好吃的生酮麵包,叫做生酮百香果麵包,食譜是參考田安石幫主的歐包46,請看我的示範。
這款麵包原本是起司口味的,我把它換成百香果口味,其實百香果不是生酮可以吃的水果,一定要適量的吃不能過量,要計算一天的碳水總量,而且我只有加一顆,然後你也不依定要做百香果口味的,建議可以把口味換成自己喜歡的,像是把食譜中的起司粉換成無糖可可粉,就變成巧克力口味,同理可證,你也可以做出花生、芝麻、椰子、草莓、藍莓、香草、抹茶、辣木葉等等口味的,任君挑選,反正是你要吃的,愛怎麼弄就怎麼弄囉!這一款麵包真的是我最喜歡的一種,乾濕度適中,無論熱的冰的都超級好吃,烤過還會有一點脆脆的,百吃不膩。不過醜話說在前頭,無論是哪一款的生酮麵包,一次都只能吃個一到三片,如果像健身芭比,最近非常認真鑽研生酮麵包,然後也超誇張的吃,一次就吃掉六人份的麵包,然後還吃掉一桶打發鮮奶油忌廉,真的真的還是會胖,請務必控制吃進去的量喔!最好的狀況就是吃多少做多少,要分一點給家人或朋友吃喔!小心不要吃過量。
田安石幫主的歐包46連結在此
http://nybakery.pixnet.net/blog/post/...
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無糖抹茶鮮奶熱量 在 路易莎「飲品」熱量表供參 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
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牧場鮮奶茶(皆為L號熱量). 580ml(L) 大卡, 全糖, 半糖, 無糖, 備註 ... 搭配上濃郁奶香的鮮奶,一入口就瞬間化在嘴裡,唇齒間充滿了芋泥香氣,只能說 ... ... <看更多>
無糖抹茶鮮奶熱量 在 迷客夏菜單熱量大公開!2022最新memu~店員PTT推薦飲料 的推薦與評價
品名, 熱量/卡, 北部價錢, 南部價錢, 甜度. 珍珠鮮奶, 388, 65/85, 65/85, 不能調整. 手炒黑糖鮮奶 ... 出雲抹茶鮮奶, 132, 70/90, 70/90, 無糖. ... <看更多>