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【準備登山卻無法實地進行訓練？其實還有許多方法能幫助你】#精選書摘
開始登山活動的前置訓練之前，你必須有能力負重大約5.9公斤，並在兩個半小時內完成8公里、升降高度610公尺的往返健行路線。此外，需要設定一個星期從事四到六次體能訓練的計畫。
熟練某種活動的最好辦法就是實地進行。而，當你無法真的實行某項登山活動時，仍有許多能夠幫助你準備到最佳狀態的訓練可以選擇：
#登山聖經 #登山 #負重 #訓練
產品名稱:超厚墊肩舒適負重背心
👉專為街健.體操.徒手訓練愛好者開發。
徒手訓練或是街健的人都知道，剛開始訓練時會以徒手訓練為主，不過訓練到一定的程度，自身體重的訓練已經不能滿足對於肌肉的刺激了，有些水平動作並不一定適合使用負重腰帶，所以負重背心就是增加難度的第一首選💪
負重背心不會像懸掛啞鈴或是槓片在身上那樣晃動，是重量直接加在軀幹上，
不僅徒手重量訓練時可以使用，平常穿在身上也可以隨時鍛鍊哦
也可以當作登山負重訓練💪
產品特色:
🔸️專為街健.徒手訓練愛好者設計.
🔸️超厚墊肩設計讓斜方肌舒適.
🔸️下緣魔鬼氈調節帶合身穿戴,訓練不晃動.
🔸️保留腹部空間不會限制腰椎以及骨盆屈伸活動.
🔸️鐵塊可自由拆裝，不被標配重量限制.
🔸️版型酷炫顯壯.
🔸️與克里斯Heria同代工廠,正版品質細節完美.
🔸️顏色選擇多
*(只有預購者有多款顏色可選擇，因為第一批不用囤貨可以選擇自己喜歡顏色，之後過了預購期只有黑.綠可選擇，私訊小編可獲得更多顏色參考圖)
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🔅現在有12kg跟16kg版本🔅
Heria官網販售價:
12kg官網價格:139.99美金=約4000台幣。
16kg官網價格:179.99美金=約5100台幣。
以上價格不含從美國運送來台的運費，不管海運或空運，這麼重的東西到台灣運費會比產品本身貴，一件幾乎破萬元。
好消息是現在我直接找到正版代工廠,不需負擔從美國跨海來台的昂貴運費，也能拿到跟正版品質一樣的貨。
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*如果你是Heria粉絲,想要買他Logo的背心可以特別跟我說。
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🔴[預購]
現在起預購按Heria官方價格再打9.5折優惠價:
,12kg3800元,16kg4800元。
(以上價格不含台灣境內運送費用，台灣本島運費預估約200元以內，高雄人也可以直接來教室自取)。
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選購顏色:
⬛黑色.🟩軍綠色.⬜白灰色.🟧橙色
ps.(特殊顏色請私訊小編)
尺寸:統一規格，只有分重量
12kg版型較窄,16kg版型較寬.
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需要的朋友們這周日(8/29)前跟我預購，我也有幾個學生上課時試穿後覺得滿意已經跟我預訂了!
如果方便的人也歡迎跟我約時間來我教室試穿看看再決定唷。
🔹️到貨時間:預計9月底-10月中。
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▍6月行程 金色奇萊 ‧ 奇萊主北 ▍開放報名
『 奇萊主北 』行程 👉 https://bit.ly/3sWJdiF
從合歡山的公路東側望去，一條呈北北東-南南西走勢的綿延大山，就是名聞遐邇的奇萊連峰，因背對陽光而顯黝黑的山軀，峻峭的峰巒，呈現出英武的山容。
【 漫行百岳 － 6月行程：金色奇萊 ‧ 奇萊主北 】
✔ 活動時間：2021 / 6 / 23 -26 四天三夜
✔ 集合地點：台中高鐵站
✔ 報名人數：至少10人，最高上限15人
✔ 活動費用：$12800元
✔ 報名截止日：2021 / 5 / 21
✔ 此活動為輕裝行程（免背公糧、睡袋、帳篷）
【 活動課程 】
於行程中適度安排認識高山環境與高山症、登山行進技巧、登山杖使用技巧、搭設緊急避難帳教學等等實用課程。
【 活動挑戰點 】
攀登奇萊主北，路途落差大，暴露感較強。奇萊主峰海拔3560公尺，除平時須具備負重健行能力外，高度適應也很重要，建議出發前，參加者應規劃一定體能與負重訓練，平時維持良好睡眠習慣，出發前不熬夜過度疲勞，有助於預防高山反應發生。
【 貼心 & 超值回饋 】
❶ 採 1:5 嚮導與夥伴比例。
❷ 完善的行前準備。
❸ 倡導無痕山林的觀念與正確的戶外安全知識。
❹ 專屬裝備規劃師1對1諮詢。
❺ 百岳員工做您的領隊與嚮導。
❻ 紀念背包套。
❼ 漫行百岳隨身登山護照乙本，收錄登山知識。
瞭解更多『 奇萊主北 』行程 👉 https://bit.ly/3sWJdiF
【 關於 漫行百岳 】
自2018年開始，從 ”山” 出發的我們，
展開漫行百岳系列登山活動，
以We Climb With You 我和你一起登山為核心，
以做好朋友的心，與你一起探訪台灣美麗的高山。
結合登山教育、人文歷史、技能提升，
冒險探勘等不同元素，適合各種山岳愛好者，
開啟一連串驚奇而美麗的山岳邂逅。
活動官網：
https://event.100mountain.com/WeClimbWithYou/
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#登山 #奇萊主北 #金色奇萊 #合歡山
【影片內容】
加羅湖近幾年成為熱門的高山野營景點，實際上到底難不難，卡波帶你一探究竟！
此路線並非簡單路線，如無參加商業團，需負重帳篷、食物..等裝備，建議出發前需進行負重訓練～
目前加羅湖已新架設紅色柵欄，車子已無法直達舊柵欄，可徒步走至舊柵欄入口或是搭乘菜車(無理賠保險)
裝備需注意鞋子，可穿著登山鞋或雨鞋，登山鞋建議搭配綁腿。登山杖強烈推薦，可探測泥濘深度。
這次受奧丁丁體驗官方邀請，一起參加「加羅湖兩天兩夜」的行程，由山林秘境嚮導帶領大家一窺仙女灑落的珍珠。
如果想看詳細的圖文內容，也可參考下方網誌連結唷！
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📍【宜蘭野營】加羅湖兩天兩夜，找尋仙女灑落的珍珠
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📍【涼鞋推薦】KEEN Whisper。輕量百搭戶外涼鞋
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📍【登山包推薦】Gregory Stout/Amber。登山露營收納王
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追蹤卡波IG：https://bit.ly/3bYzKQa
追蹤卡波FB：https://bit.ly/3aMeKff
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讓回憶變珍貴的方法就是充實眼前的生活。
紀錄每趟旅程的片段，加上喜歡的音樂，短短的一分鐘分享旅行的足跡。
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錐麓古道的資料網路上已經有很多介紹
實際走過一遍覺得懸崖景觀真的很壯觀外，沿途的生態也非常多樣。
伴隨雷聲和雨滴上山，直到懸崖才放晴。
這次刻意負重訓練自己的腳力，沿途來回一路走到最後1k的時候真的是有累到!
(因為步道近期算是熱門景點，建議提前三到四天向太魯閣管理處申請入園)
