【今天是淡淡的一天】
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1
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左腰的拉傷在每天乖乖聽從教練指示的伸展動作中有了很大的改善,本來還很高興能夠在沒有椅背的椅子上久坐,這兩週坐一下就會不舒服,實在有點氣餒,但也才再一次意識到自己越來越在意身體的健康。
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記得去年十月第一次去找教練的時候,教練問我,為什麼會想來健身,我說,我要當一個很要好的朋友的伴娘。一個月後,我發現了一些身體上的變化,接著在年底陪媽媽去看她的身體檢查報告的時候,看著她開心地說,一切正常,那一刻我告訴自己,我也要身體健康,我不要讓愛自己的人和自己所愛的人擔心,包括未來的伴侶和孩子。
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這幾天我也預約了自己的身體檢查(順便幫暮暮子預約)。健康健康,以前覺得會如常的,事實上需要保養來維持。就像保養心啊、脾氣啊、關係啊。
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今天趴在健身房的瑜珈墊上放鬆的時候,忍不住再次覺得,人體好奇妙,身體上的各種感覺,好像都能夠跟我們的心靈對話。當身心是和諧的,好像就沒有什麼事情是過不去的了。
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2
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運動後走去附近的眼鏡店配眼鏡,上次配眼鏡仔細算一算是近五年前。自從那天看到那個女孩戴眼鏡比較自在,但一直不願意戴眼鏡出門、因為覺得自己不戴眼鏡比較漂亮的故事後 ,我就好想配一副可以戴出門的眼鏡(以往真的是功能面為主想說也只有自己看,不要太醜就好)。
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也許是一直嚮往自在的美麗,重點不是美麗而是自在。想到還沒二十歲的時候,有一次經歷一個巨大的低潮,什麼話也說不出來,那陣子只在日記裡寫下短短的一行字:「希望有一天,我能從容不迫地像是不曾失去過什麼。」原話忘記了,語意大約是這樣。現在想來,覺得自己太可愛,從容不迫,大概需要真的失去過什麼才能夠從中學會吧。
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啊,世上值得學習的事情太多太多了,尤其有許多東西遠比知識更靠近我們、更隨手有機會覺察和學習。但也許這也是人和人之間差異的分歧點——我們各自追求的是什麼呢。在還未抵達以前,我們就已經不同了。
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然後也許有一天會變成,我們在保護的是什麼、我們想延續的是什麼。
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3
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父親說他去度假了,我心裡很高興。今天的天氣很好,無論是哪裡,應該都都沒有大雨。
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近幾年和父親有關的深刻記憶,都和大雨有關。比如去年去找他吃飯,晚餐後想說要去他現在住的地方坐坐,沒想到車子停好後,走到一半下起傾盆大雨,我們和他一起淋的全身濕透,那幾秒鐘裡沒有所謂彼此,我們是一樣的,也許興起的不是親暱感,但也覺得可愛,還有機會能跟父親一起在大雨中奔跑,黑漆漆的天,沒有人知道目的地,除了父親,於是我們只能跟在他身後,就像小時候。
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也記得2016年要搬離市區的時候,還沒有錢請搬家公司,就問父親能不能幫我載東西,父親租了一台小卡車,開到我家樓下的時候他說,看這個天空,等等會下大雨。我說,沒關係啦,應該還好,我們應該會躲過。其實是因為我不想再麻煩他。
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坐上小卡車的副駕駛座後,父親把小卡車開回租車的地方,跟租車行老闆借了雨遮,我坐在車內,從後照鏡看見他皺著眉頭,用力而熟練地綑綁著雨遮的四角,心裡有一點酸澀,也許那是那一刻的他能夠給我的最多的保護。再多一點,他也許給不出來、也不一定是我需要的了。
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雖然有了雨遮,路途中雨開始猖狂地下了沒多久,父親把小卡車開到一個天橋下,我們就在那裡躲雨,莫約躲了半個多小時。父親不是寡言的人,但他很喜歡鬧小孩子脾氣,說出來的話大多不是他的真心話,他的真心常常只藏在他安靜的舉止裡。
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記得那半個多小時,我們沒有特別說什麼,他問我為什麼要搬去那麼遠的地方,我說房租便宜。他又問,那妳以後要做什麼(當時曬一曬剛出版兩個多月),我說,我也不知道,可能在新家附近找小店打工,然後繼續寫書。沈默了一會兒後,他問,妳錢夠用嗎。我點點頭。這一次他沒有拿出皮夾,像之前一樣把他皮夾裡全部的鈔票遞給我。我知道為什麼,但是在那幾分鐘裡,那些原因像在車外濕漉漉的柏油路上,任車水馬龍轟轟轟地輾過。
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雨下這麼大,等一下就會停了,不要硬闖,不需要急。這大概是在擁擠而陌生的車廂內,父親說的最後一句話。
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我們一起躲過的雨和淋過的雨,逐漸變得比孩提時候一起吃點心或早餐的記憶還要鮮明。兩週前父親拿了一鍋雞湯來,斑駁的白髮與眼角的魚尾紋,讓他顯得熟悉又陌生,也許沒能和他一起一天一天變老,但是謝謝是他曾經陪我一天一天長大。
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他應該度假的很愉快(笑),不免俗地還是祝他父親節快樂(稍早已告知他本人)。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,所有問題一次幫你解決! ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛? 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛? 02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服? 03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛? 05:11 除了姿勢...
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對於昨日離去的個案覺得特別傷感,是因為這十多年來對這家真的特別照顧。我對每位個案都很好,認識之初沒有差別,陌生開始不管護病關係延續多久,我都自詡做到100分,期間當然可能因為家屬與照顧者的態度反應慢慢也調整自己的態度以達最平衡的狀態,所以不管您是否認識或見過真實的我,從日常的文章紀錄不難發現我的個性與脾氣,有覺得感動哭到不行的,也有氣到摔碗的美國人……朋友笑我幹嘛那麼投入?不就是工作嘛!我解釋:居家護理不只是工作,手上的案家都是家人好朋友,對待自己人有自己人的方法,訪視不是耍嘴皮摸摸頭安撫把管路換好就好,這麼膚淺的功能。
96年收案,初期訪視,阿伯很警戒我的關懷,他曾說:生病哪有那麼好的事情,誰會幫我,出院回家都是自生自滅了啦!我常規的造訪,提供能力所及的資源,差不多過了一年,某日阿伯告訴我:護士小姐我前幾天丟掉一包東西!我好奇問說:丟掉什麼?阿伯說:木炭。我驚訝問:為什麼有木炭這東西?阿伯說:我太太倒下去就沒再醒來,感覺沒有希望了,我買木炭想說哪一天房間窗戶關起來,二個人一次解決,不要拖累小孩,但是妳一年來很熱心,我知道真的是很關心我們,如果我這樣做妳一定很難過,所以我把那包藏在床底下的木炭丟掉了!
這是認識之初第一年好不容易建立起來的信任。
之後,為了讓阿伯在照顧太太的過程覺得有意義與仍需承擔社會責任,有功能與價值,我教他潔牙,安排林鴻津醫師到宅洗牙,拍紀錄片,還帶他上台領獎,鼓勵他閒暇之餘手工做抽吸潔牙特製牙刷嘉惠同是照顧者的其他家屬,在居家護理座談會上分享照顧經驗與心得,並舉薦他成為全台獲獎表揚優良照顧者,讓平凡照顧的工作有榮耀與光彩,找回自己存在的 價值。
我很認真,阿伯與伯母也爭氣。這十多年來總共住院三次,不是感染或其他器官問題,原因都在於氣切長息肉,回去住院小手術。從最早Teflon材質換成Shiley材質,再換成Bivona材質,真的就這三次。臥床十幾年沒有合併症住院的紀錄,甚至連任何一個破皮壓瘡都未曾發生。
某日訪視發現阿伯走路跛腳,懷疑是椎間盤突出或肌肉拉傷,建議他就醫檢查,他以沒有人可以接手照顧工作而婉拒,當天我就去買一個護腰送他,囑咐他一定要穿著保護,避免傷害更甚。
夏天訪視我總有一瓶冰涼的舒跑可以解渴,冬天訪視阿伯會準備一罐放在電鍋保溫的咖啡暖手暖心。我去義診前若恰逢選舉,阿伯會一天去街口好幾趟,為了幫我籌措免費的筆或帽子或小包面紙或扇子這些資源。
能替照顧伯母連結的社會資源有慈濟師兄、華山基金會、創世基金會,還有辦公室裡各地段護理師的資源共享。捐贈的二手病床、氣墊床、抽痰機、氧氣製造機、輪椅、配方奶粉、尿布、抽痰管、Y紗棉棒、牙刷……只要手上有的我都盡量幫阿伯爭取。我真的把阿伯伯母當家人照顧,他也是如此待我,在我的阿母手術住院期間還買過雞精探望關懷,互動感覺真的很溫馨。
星期四安排醫訪,帶了伯母的主治醫師去訪視開藥,現場氣氛超好,大家討論用藥,討論天氣,討論生活中所有老朋友見面能聊的所有…阿伯貼心的拿出二罐黑咖啡,他說:我記得你們都不吃甜的,這個請你們。
要說這些年的互動小故事可能三天也講不完
結果…昨天清晨……暫時告一段落
不只是阿伯的心裡空了一塊,我好像也是😥
老個案的離去總讓我大受傷啊……
#最難開口的是最初的問候還是最後的道別
腰拉傷多久會好 在 馮云 Facebook 的最佳解答
肌肉缺乏『正確運動』的話就會慢慢萎縮
這個我常常在講 已經講了七八年的事情
大家都知道嗎?....
不過似乎一直沒提過肌肉萎縮會發生什麼樣的具體的事情
好像我只是一直在呼喊失去青春
但失去青春現在想想太形容詞了
有些人說不一定會覺得失去青春也沒什麼吧⋯⋯
所以今天決定來講得更清楚一些嘍
#你的肌肉萎縮會發生什麼樣的事情呢?
【肌肉萎縮初期】
不論身體會是臉上的青春澎澎朝氣彈性消失
有的人是往變垮變肥
有的人往越來越枯瘦乾扁
本來年輕時堅挺的胸肌(就是胸部上方哪塊)開始垮
跑起步來感覺比以前累很多...
#還有比以前更容易胖
#肌肉質量大不容易胖=可以吃更多好吃食物也不容易胖的意思
【肌肉萎縮中期】
無法從地上只靠腿不用手就站起來
骨頭移位變頻繁
可能造成椎間盤突出或是腰痠背痛頭痛落枕...
這些說起來不是病但痛起來要命的小問題
和你變成經常來往的好朋友
然後有一天,你看見鏡子裡的
那個彎腰駝背老人竟然=你
#現在好多彎腰駝背聳肩的年輕人啊
#最準的是你沒做拍照姿勢照片中有你
#看看那個被不經意拍到的你的姿態是如何
.
【肌肉萎縮末期】
行動出現障礙,像是無法上蹲式公廁
再慘一點變成坐下無法用腿站起來還要加上手才行
上樓梯腿酸軟,膝蓋關節突然一個動作就受傷...
然後平路行走也開始有障礙
最後站不住用拐杖
然後坐輪椅 臥床無法自主起身
#人就是這樣老去的
#不要把自己困住在身體裡啊
.
人的肌肉萎縮平均30歲就開始
肌肉=青春。
你看年輕的男孩女孩肌肉都是澎澎有朝氣很有彈性的
不過有些飲食糖過量的二十幾歲年輕人就開始萎縮老化(但說不定被糖毒侵蝕的)
質量不夠缺乏彈性的肌肉
無法幫助骨骼支撐身體
辦公室家裡的沙發彎腰駝背的坐久了
鐘樓怪人的姿態漸漸在身上浮現
嗯。
而且這種缺乏質量彈性的身體
心也會跟著焦躁缺乏彈性
整個人的氣場往內萎縮
工作和人際關係也跟著萎縮 ....
#惡的循換
#只要起而開始正確運動就可以打破呦(一起握拳呼喊)
.
「那我有每天早上公園走好幾圈,這樣也會萎縮嗎?」
走路只是活動,沒有達到運動標準啦...
「我有跑步算是有運動了吧?」
慢跑心跳在100-130左右是有氧運動
超過30分鐘的有氧運動
可以增加身體含氧量 促進新陳代謝
但遺憾的是這種慢慢跑無法有效的提升肌肉質量
如果你還長時間快跑那更糟
會更快的耗損肌肉質量(橫紋肌溶解有聽過嗎?)
其實這樣跑比不運動時肌肉反而還會更快萎縮(=老化)...
然後開始受傷 運動表現開始變差
#為何那麼台灣運動員操到後來會拉傷回不去就這原因啊
.
🔺那要停止肌肉萎縮變回青春體態可以做什麼樣的運動?
答案我猜很多人可能都會回答是重訓
但我覺得是『重訓+按摩伸展拉筋』
看見有些人做重訓弄得好像有氧運動速度快得不得了(這樣效果事倍功半啦)
有些人只做重訓弄得肌肉變又硬又短
脾氣和肌肉一樣越變越硬越急躁....
.
身體永遠在追求中庸平衡
套在運動上也是一樣
多久多強的重訓請用多久多強的拉筋伸展來平衡好嗎
.
無論年輕人中年人老人
都“需要”用重訓來維持自己的肌肉質量
年輕人變更美更青春更有型
中年人回春
老年人維持行動敏捷力
我們都很需要,而且其實真的不難
一週1-2次 8-10重訓訓練動作
3-6個月就可以讓自己的肌肉青春漸漸挺起來
重點是對的心法+到位的動作
.
今早我起床簡單拉筋伸展熱身後
就只花了45分鐘就做了手臂背部胸肌臀部...10組全身動作
然後本來有點啊咋的精氣神
一下子就被重訓振奮起來了
#重訓萬歲青春啊
「重訓可以讓肌肉緊實,那為何要加上按摩伸展拉筋?」
因為這樣才能有QQ有彈性
重訓可以讓肌肉緊實
按摩伸展拉筋拉長肌肉
一緊一鬆才能達到完整的訓練
光是重訓沒有相對時間(或更長)的按摩伸展拉筋
筋肉會變頂摳摳
肌肉不僅會失去彈性
人的個性也會失去彈性
太緊緊到後來,都卡住了….
#卡卡的人生有時候是因為筋骨卡住了啊
「那『重訓+按摩伸展拉筋』之『對的心法+動作』要怎麼做?」
我們在9/7(六)在台南會用一整天8個小時的時間
3位老師手把手幫助大家一次學會
從心法→全身重訓實作→幫自己按摩→深度拉筋伸展
從早上9:00課程就開始一直到晚上18:00一次就讓同學學會!
#青春可以自己把握的感覺真好
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台南.和馮云一起來! 一次學會在家基礎重訓課 > https://reurl.cc/1Qje2V
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#呼喊南部同學動起來把握青春這一次
#這是好好老師們唯一一次在南部開課呦
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所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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