📝
在售後服務減重學員的過程中,
最常被問到的問題之一就是➡️為什麼體重卡關減不下來了?
首先,我會打開飲食日記看三個重點❗
🔸️一天水份多少?
🔸️幾點睡?幾點醒?
🔸️排便狀況?
再來聊聊心情、睡眠品質、生理期週期、排便型態等等。
.
.
🔥飲食日記非常重要🔥
減肥期間下肚食物的選擇
很重要~
很重要~
很重要~(講三次⋯⋯‼)
.
.
一定要記錄下一整天放進嘴巴的所有東西,把總量控制在自己的神奇數字裡面嗎❗
如果以上都做到了
世燕護理師就可以來幫妳查找卡關原因了😊
.
.
.
⭐另外要注意的⭐
減重過程不是一路下降的曲線圖,
是階梯般,
下降一段時間會停滯一陣子,
因為身體的代謝率已漸漸平穩,
➡️但千萬不要遇到減肥停滯期就放棄了,因為你會錯過即將到來的猛降期🤭
.
.
.
😊千萬不要慌!⋯
不要心灰意冷的跑去大吃大喝,那就真的是前功盡棄了...
.
.
💪堅持下去,
突破脂肪軟化期之後 就是另一波的體脂大降期✌✌
.
.
.嚴格來說減肥沒有停滯期,只有偷吃期🤭
📌 tag卡關就放棄的減肥趴呢,幫助更多女孩們~
🔎追蹤 @dianeherba24 飲食觀念文
👉🏻看見不一樣的自己👉 #世燕護理師團隊改造紀錄
#一對一專屬顧問 #距離不是問題
#健康生活 #賀寶芙 #飲食日記 #營養餐 #均衡飲食 #教練 #台中 #霧峰 #大里 #潭子 #停滯期 #卡關 #減肥成功 #飲食日記 #停滯期好漫長 #突破
#減脂 #減肥 #增肌 #雕塑
#護理師 #nurse
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過327的網紅窈窕比例學院YTBL,也在其Youtube影片中提到,窈窕比例學院客人姐妹琳琇,因為產後肥胖而來到窈窕比例學院,透過健康體重管理師指導而輕鬆瘦身減肥,成功健康甩掉15公斤的體脂肪。 從2XL減到M,在窈窕比例學院獲得不復胖的輕盈無負擔健康體態。《窈窕比例學院 瘦身故事》 你也想要健康快速瘦身嗎? 歡迎以下LINE官方帳號諮詢,📝諮詢師與你1對1打...
「賀 寶 芙 減肥成功」的推薦目錄:
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 世燕護理師教你健康減脂 Facebook 的精選貼文
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 世燕護理師教你健康減脂 Facebook 的最讚貼文
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 世燕護理師教你健康減脂 Facebook 的最佳解答
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 窈窕比例學院YTBL Youtube 的最佳貼文
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 [心得] 賀寶芙讓我2個半月瘦8公斤- 看板BeautyBody 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 賀寶芙減肥維持期 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 賀寶芙減肥成功的推薦與評價,DCARD、PTT 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 賀寶芙減肥成功的推薦與評價,DCARD、PTT 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 賀寶芙減肥成功在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 賀寶芙減肥成功在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 請問有人食用「賀寶芙」嗎? (第3頁) - Mobile01 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 賀寶芙(奶昔代餐) | Facebook 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 [轉錄][問題] 想問營養師關於賀寶芙? - dietician | PTT職涯區 的評價
- 關於賀 寶 芙 減肥成功 在 [討論] 大家有喝過賀寶芙嗎? - womentalk | PTT學習區 的評價
賀 寶 芙 減肥成功 在 世燕護理師教你健康減脂 Facebook 的最讚貼文
👭
永遠照顧好自己,無論內在或外在
不要因為單身就自暴自棄
也不要因為幸福就放任自己
❤女人應該發光,不是發胖❤
🖥很喜歡「我的少女時代」裡,女主角的一句台詞:
「只有我們自己,才能決定自己的樣子」
也許有人逼你減肥
也許有人說你現在這樣很好
可能是老公說?另一伴說?長輩說?
不管改變的目的是什麼,一定要記得~有好處的,是自己。
因為肥胖病痛的,是自己
因為變瘦開心的,也是自己
每個決定都沒有對錯,只有承不承擔得起。
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
🎖世燕護理師要考核減脂專家🎖️
2019徵求1⃣0⃣0⃣名 男女皆可,幫助瘦3-30公斤
📩想要請私訊小盒子,或加Line ID➡lalahoho
📅只要在11月底前完成諮詢
就可以抽「台北↔️東京🇰🇷來回機票✈️」
你也可以成為抽中機票的幸運兒😆
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 .
.
#世燕護理師教你健康減脂
#青塘園 #稻草 #桃園 #青塘園遊客中心 #稻草捲 #桃園地景藝術 #中壢景點
#herbalife #nutrition #賀寶芙 #減肥 #減脂 #瘦身減肥 #護理師 #護士 # #運動 #完整計畫 #飲食 #台中 #潭子 #霧峰 #大里 #增肌減脂 #教練 #體態管理 #減肥成功 #量身訂做 #一對一 #飲食計畫
賀 寶 芙 減肥成功 在 世燕護理師教你健康減脂 Facebook 的最佳解答
👙
透過了90天的完整計畫,妳也可以不一樣❗
潔西過去作息、三餐不正常
看起來不胖,但體脂肪竟有28.7%😨
自己靠著少吃減肥,體脂肪仍然不動如山😟還出現嚴重便秘和掉髮問題😵
配合我們的完整計畫,邊餵母奶邊減肥👩👧👦
給自己90天的時間,讓自己身材有了不一樣的改變💪🏻💪🏻
在減脂過程除了『計算身體卡路里、營養素』之外
更重要的是,吃進去的東西是什麼也很重要!
還是老話一句,
「線條是在廚房練出來的,不是健身房」
🎉🎉飲食控管才是關鍵噢🎉🎉
「減脂第一步」
先檢視你吃進嘴巴的食物,是食物還是食品?
😏飲食以食物為主,加工食品盡量避免😏
你的飲食多以蛋白質為主,適量碳水化合物(每個人的身體狀況不同,可以私訊我幫你計算正確的碳水化合物),學著紀錄自己的身材,紀錄自己的數據。
「早點去睡個大頭覺」
身體在修復的時間都是在你睡覺時時候,晚睡等於犧牲了這些修復時間,所有千萬別熬夜😌😌
加油,祝各位減肥成功!瘦下來別忘記傳張照片給我噢😘😘
#世燕護理師團隊改造紀錄
#90天體態改造計劃
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
🎖世燕護理師要考核減脂專家🎖️
2019徵求1⃣0⃣0⃣名 男女皆可,幫助瘦3-30公斤
📩想要請加line帳號➡lalahoho 或掃照片條碼
📅只要在10月底前完成諮詢
就可以抽「台北↔️東京🇯🇵來回機票✈️」
你也可以成為抽中機票的幸運兒😆
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 .
.
#herbalife #nutrition #nurse #健康 #賀寶芙 #產後胖 #減肥 #減脂 #瘦身 #減肥 #護理師 #掉髮 #節食 #完整計畫 #飲食 #台中 #潭子 #霧峰 #大里 #增肌減脂 #教練 #計畫 #體態管理 #便秘 #營養均衡 #減肥成功 #減肥食譜 #產後媽媽 #母奶媽媽
賀 寶 芙 減肥成功 在 窈窕比例學院YTBL Youtube 的最佳貼文
窈窕比例學院客人姐妹琳琇,因為產後肥胖而來到窈窕比例學院,透過健康體重管理師指導而輕鬆瘦身減肥,成功健康甩掉15公斤的體脂肪。
從2XL減到M,在窈窕比例學院獲得不復胖的輕盈無負擔健康體態。《窈窕比例學院 瘦身故事》
你也想要健康快速瘦身嗎?
歡迎以下LINE官方帳號諮詢,📝諮詢師與你1對1打造屬於你的曼妙好身材💎~夏日準備大秀身材了~🔥
加入我們的官方LINE : https://lin.ee/oZyMUQX 或搜尋:@ytbl
訂閱我們的官方Telegram頻道取得更多訊息 : https://t.me/ytbl1
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3NQyAfELYqo/hqdefault.jpg)
賀 寶 芙 減肥成功 在 賀寶芙減肥維持期 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
知道大家看到賀寶芙會撿到槍,但請聽我娓娓道來,目前使用一個多月是瘦了是沒錯,我之前一百多靠跑步瘦了20公斤,但是就止步於20公斤左右,(可能吃太 ... ... <看更多>
賀 寶 芙 減肥成功 在 賀寶芙減肥成功在PTT/Dcard完整相關資訊 的推薦與評價
「加減乘除」健康減重不復胖營養師教你1分鐘早餐加分術| Herbalife ...另一位體重管理成功案例林育宣,同樣身材緊實幾乎毫無贅肉,很難想像他曾一度胖到破百公斤,一路 ... ... <看更多>
賀 寶 芙 減肥成功 在 [心得] 賀寶芙讓我2個半月瘦8公斤- 看板BeautyBody 的推薦與評價
剛開始吃賀家產品心中也怕怕的,所以有跑來爬文,也去聽他們的講座,覺得
應該可以信賴,就試試看。
在過程中真的很簡單,就是吃吃維他命喝喝茶和奶昔,效果也不錯。但就是有
點無聊....一天只吃一餐正餐,嘴巴真的很癢,而且冬天特別癢XD。
我只認真吃了一個月吧,完全沒犯規沒偷吃,瘦了4.5公斤,那是我效果最好的
一段時間,之後就開始斷斷續續的偷吃,零食啊、宵夜啊,一個禮拜會有一兩次,
有時甚至更多,還有聖誕及跨年的大餐、元旦出遊......結果完全反映在體重下降
的速度上orz
但我還是瘦了8公斤,腰圍和一直以來的胖大腿都小了,在沒有運動的情況下,
其實這樣的結果讓我很滿意。我爬過文,知道運動真的很重要,但我很懶,曾經試
著每天慢跑,每次都可以維持個兩三天到一個禮拜,但只要一中斷,下雨啊、痠痛
啊、天氣冷啊、出去玩啊、前一天熬夜啊.....不管是什麼理由,只要中斷,我就無
法繼續了,其他的減肥法我也試過,無澱粉、營養餐什麼的,但不是太辛苦就是太
麻煩,所以也是無法持續(後來發現有些方法幸好沒持續orz)。
賀家產品計畫(我教練一直提醒我重點是計畫)是我唯一中斷後可以很快又恢復
的,一來是因為很輕鬆簡單,二來是錢花了不吃對不起自己XD
我覺得教練真的很重要(賣你產品的直銷商),我的教練人很好,每個禮拜幫我
量身給我鼓勵,還給我很多正確的觀念與建議,卻不會強迫我買東西或加入,不是
沒有提過(這也太假了),但他只是提,我不要他就作罷,不會給人壓迫感。
開始接觸後我對於直銷的感覺也有轉變,覺得有些直銷商就是太熱情太強迫又
太滿臉錢錢錢,只在意你買多少他賺多少,所以給人印象很糟。但我現在覺得一樣
米養百樣人,直銷商也有很多種。
我教練說他喜歡尊重個人選擇。人都活在選擇裡,有意的或無意的,我有和他
說很多人反映復胖的問題,他反問我,你小時候那麼瘦,為什麼長大會變胖?錯誤
的飲食與生活習慣,胖是一種結果,不是一種宿命。健康也一樣。
你可以選擇均衡飲食、規律運動,那你自然會健康。但如果你就是沒辦法,你
有沒有什麼方式可以在影響你生活最小的原則下,讓你得到「偷吃步」的健康?
我覺得賀寶芙就是一種花錢消災式的選擇,有點像我們從小到大花錢去補習(結
果上了大學還是不認真唸書,要考研究所時又補orz)、花錢買共筆甚至是花錢請人
幫我們客製化送女朋友的禮物。
教練說,你越不認真吃,效果越差,就要吃越久,花越多錢。我知道這不是產
品不好的藉口,因為我認真吃時真的瘦比較快。他覺得與其讓我花很多錢然後去跟
別人抱怨賀寶芙很糟,不如少賺我一點,盯著我瘦快一點,然後幫他多介紹幾個客
人。
我說有興趣認識我教練的人可以寄站內信給我算不算違反板規啊XD,但我只是
很感謝我的教練,也希望讓大家可以認識好一點的直銷商,破除一些不好的觀念或
迷思。這應該是我唯一能幫他的方式吧?
我還需要再減5公斤,我還在努力,整天喝奶昔真的很無聊,很需要毅力。但我
想我還是會繼續偷吃,因為這就是我的選擇,我選擇瘦慢一點,但活得快樂一點。
像我這麼懶又沒有意志力的人都可以瘦了,我相信板上的板友們一定也可以的,
不管你選擇什麼方式,只要是好的、有效的、不傷身的,重點都是堅持下去,堅持才
有可能瘦,你運動但是沒持續,也會復胖啊啊啊啊(如我一生中高潮迭起的體重orz)
但運動真的很重要,我爬文爬到說不一定要333才能瘦實在是有鼓舞到,所以我
現在也開始試著養成運動習慣,雖然現在還是從每天20下仰臥起坐開始,但希望可以
透過慢慢來的方式,一點一點改善我的懶病,一點一點的養成好的生活習慣。然後我
就可以含淚和我的教練說再見了XD (希望以後不需要再見到了XD)
大家加油!我們都是值得瘦的人!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.215.207
... <看更多>