いつも発酵食品以外は肉肉肉なインスタになっているので、笑
私にしてはかなりめずらしいヘルシーなサラダランチ。
前日食べすぎちゃったので、詳しい友達に「軽いランチがいい~」とリクエストしたところ連れてってもらったのが、このお店。
でも、「サラダランチ」を甘く見てました。笑
すごいボリュームなの!!!サラダ!!!!笑
レタスなどの葉物野菜の上に、アボカドやキヌア、トマトや紫玉ねぎがこれでもかと乗っかって、4人分くらいにみえました。
友人たちは普通のライスボールランチとか、ステーキプレートランチを食べていましたが、一番最後まで食べていたのは私!笑
大盛りにびっくりしたけど、水溶性食物繊維いっぱいのアボカドやキヌアもたっぷり食べられたので腸活的にも大満足でした(*´ω`*)
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【お知らせ】
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1:腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動!
クラウドファンディングサクセスしましたーーー!皆様のおかげです!!!!(。>﹏<。) 次はストレッチゴールに向かってファイトー!!!
ご支援はもちろん、シェアや拡散、ウワサ話、なんでもうれしいです!ご協力よろしくお願いします!
▼▼【詳細・ご支援はこちらから】▼▼
https://camp-fire.jp/projects/view/85513
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2:今月のイベントは、ゆるっと発酵ナイト!
先月好評だったので、今月もゆるっと発酵ナイトで、まったり飲み、食べ、語りましょう!次回開催日は10月21日!めずらしく日曜開催なので、平日難しい方はこの機会にぜひ!
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
はじめての方大歓迎!ゆるっと発酵ナイト Vol.2
https://peatix.com/event/442422
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】,也在其Youtube影片中提到,今回は兵庫県民に愛されるソウルフードをご紹介します! =================== 【かつめしとたっぷり野菜のサラダごはん】 <材料> ごはん…茶碗1杯(150g) 牛肉赤身肉…1枚 アスパラガス…1本 キャベツ…1/8個 ラディッシュ…1個 ゆで卵…1個 塩・こしょう…少々 ごま...
「サラダごはん」的推薦目錄:
- 關於サラダごはん 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
- 關於サラダごはん 在 Higuccini Facebook 的最佳貼文
- 關於サラダごはん 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最讚貼文
- 關於サラダごはん 在 キョロちゃん Youtube 的最佳解答
- 關於サラダごはん 在 かの/カノックスター Youtube 的最讚貼文
- 關於サラダごはん 在 しそ梅和えの豚しゃぶサラダごはん。ワンプレートで夏ランチ。 的評價
- 關於サラダごはん 在 簡単5分!野菜たっぷり!豚肉カリカリ!こんがり ... - YouTube 的評價
- 關於サラダごはん 在 6月7日(金)の食事提供 ・チキン照り焼き ... - Facebook 的評價
サラダごはん 在 Higuccini Facebook 的最佳貼文
焼き炒めた芽キャベツとスペルト小麦を混ぜたサラダごはん。スペルト小麦のしっかりした食感と、サクサクの芽キャベツが美味しいメニュー。味付けはカタクチイワシの魚醤のコラトゥーラ・ディ・アリーチと各種スパイスで南な感じに。
http://lard.blog87.fc2.com/blog-entry-2146.html
サラダごはん 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最讚貼文
今回は兵庫県民に愛されるソウルフードをご紹介します!
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【かつめしとたっぷり野菜のサラダごはん】
<材料>
ごはん…茶碗1杯(150g)
牛肉赤身肉…1枚
アスパラガス…1本
キャベツ…1/8個
ラディッシュ…1個
ゆで卵…1個
塩・こしょう…少々
ごま…少々
[かつめしのタレ]
とんかつソース…大さじ2
はちみつ…大さじ2
ウスターソース…大さじ1
ケチャップ…大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
バター…10g
[バッター液]
小麦粉…大さじ2
卵…1個
牛乳…小さじ1
パン粉(衣用)…適量
<作り方>
①キャベツは3-4㎝角のざく切りにする。アスパラは茎の固い部分をピーラーで剥き、3㎝幅の斜め切りにする。鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)入れる。キャベツ、アスパラを1分ほどさっと茹で、流水にさらして絞る。ラディッシュは輪切りにする。ゆで卵はくし切りにする。
②牛肉を叩き、塩こしょうで下味をつける。
③ボウルに〈かつめしのタレ〉の調味料を入れて混ぜる。混ぜ合わせてラップをし、電子レンジ600Wで1分加熱する。
④バットに〈バッター液〉の材料を入れて混ぜる。
⑤牛肉に薄力粉(分量外)をまぶし、バッター液、パン粉をまぶす。フライパンにサラダ油を牛肉がしっかりつかる程度入れて180℃に熱し、牛肉を入れて2分揚げ、ひっくり返し、反対の面も2分ほど揚げる。網の上に取り出して、数分休ませる。取り出して食べやすい大きさに切る。
⑥あたたかいごはんに、ごまを混ぜて器に盛る。野菜を全体的にバランスよく広げ、牛カツをのせ、かつめしのタレをかける。
===================
【肉味噌たっぷりピリ辛坦々そばめし】
<材料>
中華麺…100g
ごはん…100g
合い挽き肉…80g
長ネギ…1/3本
青ネギ…1本
にんにく…1かけ
塩・こしょう…各少々
ごま油…大さじ1
豆板醤…小さじ1/3
ごま…適量
ラー油…適量
韓国のり…2枚
【A】
みそ…大さじ1
酒…大さじ1
みりん…大さじ1/2
<作り方>
①中華麺は1cm幅に切る。肉は塩・こしょうで下味をつける。長ネギはみじん切りに、青ネギは小口切りに、にんにくはみじん切りにする。
②フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、中華麺、あたたかいごはんを加え、焼き色がつくまでしっかりと焼く。取り出して器に盛る。
③ごま油大さじ1/2、にんにくを入れて弱火で熱し、香りがでてきたら長ネギ、豆板醤を炒める。
ひき肉を加え、塩・こしょうを振り、ほぐしながら炒める。ボウルに【A】を混ぜて加え、炒め合わせて一度取り出す。
④皿にそばめしを盛り、肉味噌、青ネギをのせる。ごまを振り、ラー油を回しかけ、韓国のりをちぎって添える。
===================
【濃厚みそつけだれのホルモン焼うどん】
<材料>
牛肉ホルモン…100g
たまねぎ…1/4個
ニラ…3本
にんにく…1片
にんじん…1/4本
ごま…適量
冷凍うどん…1玉
ごま油…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
【A】
みそ…小さじ2
しょうゆ…小さじ1
砂糖…小さじ1/2
豆板醤…小さじ1/2
鶏ガラスープの素…小さじ1
水…100ml
<作り方>
①玉ネギは繊維に沿って薄切りにする。にんじんは4㎝幅の短冊切りにする。ニラは長さ5cmに切る。にんにくはつぶして芽を取る。
②うどんは耐熱皿に入れてラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する。
③耐熱ボウルに【A】を混ぜ合わせてラップをし、電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。
④フライパンにごま油、にんにくを入れて香りが出るまで弱火で炒め、ホルモンを加えて火が通るまで中火で炒め、玉ねぎ、にんじんを加えてしんなりするまで炒める。
⑤うどんを加え、調味料を加えて炒める。ニラを加えてサッと炒めて皿に盛り付け、ごまをふる。3のつけだれを添える。
〜各料理の説明〜
【かつめし】
播磨エリアにある、加古川市(かこがわし)などで親しまれているソウルフードです。特徴は、ご飯の上に、牛カツやとんかつを乗せ、デミグラスソース風のたれをかけたワンプレート料理です。レストランだけでなく、喫茶店、焼き肉店、大衆食堂、うどん店など、多彩なジャンルの飲食店が定番メニューとして提供しているそうです。その「かつめし」を、アレンジしたレシピです!
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【ホルモン焼きうどん】
播磨エリアにある、佐用町(さようちょう)などで親しまれているソウルフ ードです。 特徴は、鉄板でホルモン・野菜・うどんを焼いて、店ごとに違う味の"つけ ダレ"で食べる、鉄板料理です。広島や大阪における"お好み焼き"のように、 お店だけでなく家庭の食卓に並ぶことも多いそうです。 その「ホルモン焼きうどん」を、アレンジしたレシピです!
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【そばめし】
摂津(神戸・阪神)エリアにある、神戸市長田区(ながたく)などで親しまれているソウルフードです。特徴は、焼きそばと焼き飯を合体させたような料理で、焼きそばを細かく刻んでいるのが特徴です。そばめしの具材はすじ肉とこんにゃくを甘辛く煮込んだものを一緒に炒めたり、トッピング風に上からかけたりすることが多いそうです。その「そばめし」を、アレンジしたレシピです。
<チャプターリスト>
00:00 オープニング
00:37 かつめし
02:53 ホルモン焼きうどん
04:34 そばめし
06:28 エンディング
#PR #ソウルフード #兵庫 #レシピ
サラダごはん 在 キョロちゃん Youtube 的最佳解答
娘用弁当
お弁当箱 3coins
本日のメニュー
☆オムレツ
☆茄子の豚巻きトムヤムマヨ
☆キャベツとツナ缶の和風サラダ
☆ごはん
Instagram
kyorochan_chan77
BGM提供
FREE BGM DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/_mobile/
甘茶音楽工房
https://amachamusic.chagasi.com/
musmus
http://musmus.main.jp/price.html
サラダごはん 在 かの/カノックスター Youtube 的最讚貼文
今回はコストコで購入したと巷でいわれているのですが、その巨大な商品というか食品と言うか何と言うか料理たちを一気に食べてみようかなとふとそう言う気分になってしましましたので、今回はそれを一気に食べてみようのコーナーでございます。
いろんな物事が画面上から読み取れると思うのですが、サラダごはん、鶏肉、サーモン、寿司、ベリーですので把握していただけるととても助かるそうです。
今回一番面白いないや美味しいなと感じた部分はやはりサラダでなぜかというととても美味しかったからですとこの私から申しておりますのでよろしくお願いいたします。
みなさんも良かったら買ってみてください。
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音楽
音楽: フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/
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自己紹介
初めましてこんにちは!
カノックスターという訳分かんない名前をつけてしまった、かのです!
大学卒業しました。
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