Steve 是 8mfitness 教練之一
他由今年五月開始跟我進行網上訓練及私人健身教練師徒計劃
以下他會為大家分享他在五個月期間所學到的一切
參加Online Coaching & Mentorship的原因
起初，我找Kenneth 的原因，是想知道如何成為一個稱職及優秀的教練。經過多年的時間，已考取幾張本地及國際性的教練牌照。有的證書需經幾個月時間的課堂和實習，亦有些只有筆試，雖然也要花很多精神和時間才能考取，但當成功取得證書後，靠的便是教練自己本身，是否用心指導客人。坦白而言，證書的內容在訓練上、身型改造上，仍有很多不足之處。醫生、律師、老師也需和有經驗人士實習，為何健身教練不用？
嚴格執行訓練，以身作則
我一開始並沒有想過要進行一個新的訓練program 和飲食計劃，因為我只想了解多些關於做教練的技巧和mindset, 但Kenneth 問我：你想做一個很有學識，但沒有身型，還是做一個兩者都有的教練？ 自己曾經也算是一個運動員，參加不同類型比賽，為何做教練的今天沒有再進行嚴格訓練和飲食計劃？誠然，要做一個好的教練，就必先以身作則，進行嚴格的訓練，健身教練的角色，就是為客人改善身型，自己沒有好的身型，又如何談及幫助客人？
一星期訓練五天，每天進行規律飲食
這是個Online Program, 但絕不是下載幾條影片再跟隨動作做訓練便可以，完成每一次訓練後，也需將影片、訓練的重量、feedback發給Kenneth, 再由Kenneth 指出有什麼需改善的地方。Kenneth對動作的要求十分嚴格，每一個細節也會留意，即使動作做得滿意後，亦需慢慢增加重量，務求達最佳化訓練效果。而我們亦需學習如何進行一個天然健美運動員的飲食模式，所以除訓練外，其餘時間便是計劃飲食和煮食，另外還要和客人上堂，所以時間其實是十分緊湊，絕不是隨便馬虎了事，基本上，全天候也都在進行training。
將自己進行的訓練和飲食計劃，應用到客人身上
跟Kenneth 設定目標後，進行訓練和飲食計劃的過程時，其實也有遇到一些問題。更不用說客人每人的生活、體質、運動經驗也不同，所以便會向Kenneth求教及再思考。坦白說，我本身也不是一個先天體質也不優秀，遇到的困難也一籮籮，但最後我們也能一一解決。所以，大部分客人的問題，我親身也經歷過。今天得到的每一條肌肉線條、減少的體脂、力量的提升，背後其實是代表著艱苦訓練和嚴格執行飲食的成果。
有健美身型，亦需有良好運動能力和生活質素
健身的目標當然是改造身型，但我也覺得這樣還不足夠，Kenneth 除了會指導body composition的動作外，亦有加入奧運舉重、吊環、徒手訓練、壺鈴等動作。我十分高興能學習不同的訓練，就如學生考試，也必須溫習比基礎範圍多很多的資料，才是一個優秀的學生。畢竟，全面提升學員的身體質素也是我們8mfitness 的座右銘。
不單止是學習如何做訓練，亦學習如何指導客人
訓練是為學生以身作則，更重要的是，學習如何正確指導客人，在 #TeamKenneth 的都是睇得又操得又教得的教練，在Kenneth身上，亦學習到coaching 的技巧、心態和經驗，彌補了我的不足之處！作為一個教練，每一天其實也在學習！
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