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我終於了解⋯為什麼有一夜變白髮之說了😣
本來髮量一直很多，健康的ㄧ頭秀髮
最近狂掉頭髮，ㄧ梳頭髮⋯居然滿地的頭髮😱
還開始突然間⋯爆長白頭髮🥺
最近因為爸出車禍被撞，還得繼續住在醫院😔
而媽媽的健康狀況，本來就不是很好
所以必須同時⋯照顧一個人在家的媽媽💪
及在醫院🏥的爸爸💪
在擔心及焦慮、在身體、心靈、情緒⋯
產生某種形式的壓力～成為生活中的一部份
所以要😊正念的減壓，將思緒從中抽離出來
幫助💪
釋放情緒和轉換心情❤️調節放鬆一下🥰
昨天週日🎈
很難得跟帥哥兒子❤️
吃飯🍽看電影🎞
大家也要常常「正念的減壓」
才能讓自己更有動力的加油💕
#正念的減壓
#轉換心情
#調節放鬆
#壓力大會掉頭髮
#壓力大也會長白頭髮
#加油加油加油
正念到底有多重要！正念是什麼？｜活在當下｜正念練習｜心靈成長
今天要跟大家分享的主題是，
【正念到底有多重要！】
正念是什麼？
如何練習正念？
正念的目的就是要讓你「活在當下！」
社會越來越進步，當然現代的人因為繁忙的關係，
也讓自己的壓力越來越大！
頭腦的思緒，心中湧現的念頭都完全不受我們的控制，
對於生活上的專注力也越來越渙散，
時常讓自己處於過去與未來的焦慮中無法逃脫！
如果你想要徹底遠離痛苦！
一定要記得看到最後哦！
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都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
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兩個問題認識自己、找尋自我價值觀 ► http://smarturl.it/spl0f6
多一點善良創辦人Yoanna介紹「正念練習」以及其重要性，並實際教學如何操作執行。藉由留心生活中的每件事情以及觀察當下的身體感受，注重與自己的心靈對話、建立正確的心態就能有更深層的體悟。
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，邀請講師Yoanna《多一點善良》創辦人教學正念練習 Mindfulness practice。
0:00 正念練習重點節錄
0:18 正片開始
0:36 正念練習介紹
1:23 正念練習的重要性
3:04 正念練習執行重點
3:19 呼吸的重要性
4:15 如何執行正念練習
9:15 正念練習教學結束
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