Khi bạn quá ít thời gian 🤓chỉ có 15 phút thì TẬP GÌ GIẢM MỠ 🥰🥰🥰
+Điều đầu tiên chị em cần lưu ý là biết nhu cầu giảm cân của mình cần giảm 5kg, 10kg hay 20kg. Với mỗi mức khác nhau bạn cần bài tập chuyên biệt phù hợp để RÚT NGẮN THỜI GIAN đạt đến mục tiêu.
+Nhưng khi quá bận rộn thì hãy luôn nhớ châm ngôn của Ryan 😀😀: CÓ TẬP VẪN TỐT HƠN KHÔNG TẬP , và hãy tập nhanh 15 phút thưo video dưới đây ⬇
+Và nếu bạn tập theo Video dưới đây⬇mà không theo hết thì sao.... Không sao cả, tập không hết vẫn tốt hơn không tập mà 😋
+Hãy nhớ khởi động kỹ, mang đoi giày tốt để tập, uống đủ nước lọc, mặc đồ thể thao để tập theo video dưới đây nha.⬇
+Nhớ đừng uống sữa trước tập, ọc hết ra đó 😫
Video ✅ : https://youtu.be/oi-22DUHP38
#ryanlongfitness
#diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness #épmỡbụngdướiRyanLongFitness #ryanfood
#abschallenge
#absworkout
#loseweightfast
#hiitworkout
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Catherine凯心,也在其Youtube影片中提到,在家跟着 Chloe Ting的计划 确实更自律了, 更有效率了 至于结果,看到影片最后就知道了! 我跟着做的Chloe Ting’s Workout : @/2020/two-weeks-shred-challenge.html 我的IG 追踪一下嘛 : @ne.kaixin...
「abschallenge」的推薦目錄:
- 關於abschallenge 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於abschallenge 在 Joseph Ma Facebook 的最佳解答
- 關於abschallenge 在 Winnie Kan's Page Facebook 的最佳解答
- 關於abschallenge 在 Catherine凯心 Youtube 的最讚貼文
- 關於abschallenge 在 Lalita Prince Youtube 的精選貼文
- 關於abschallenge 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最讚貼文
- 關於abschallenge 在 30 Day Abs challenge - Day 8 - Healthista - Pinterest 的評價
- 關於abschallenge 在 30-day ab challenge exploding on Facebook - WCVB 的評價
abschallenge 在 Joseph Ma Facebook 的最佳解答
.
At-home workout 🏠
- Abs challenge 🍫
(30/03/2021)
#abschallenge #abwheel #abwheelrollout #workout #exercise #athomeworkouts #athomeworkout #abroller #abs #abdominals #abdominalworkout #abdominalexercises #sixpack #muscle #chest #pecs #pectorals #training
#jm20210330jm
abschallenge 在 Winnie Kan's Page Facebook 的最佳解答
还是黑色显瘦😌 #abschallenge
#day11
abschallenge 在 Catherine凯心 Youtube 的最讚貼文
在家跟着 Chloe Ting的计划
确实更自律了, 更有效率了
至于结果,看到影片最后就知道了!
我跟着做的Chloe Ting’s Workout : @/2020/two-weeks-shred-challenge.html
我的IG 追踪一下嘛 :
@ne.kaixin
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6fe6-38U8ys/hqdefault.jpg)
abschallenge 在 Lalita Prince Youtube 的精選貼文
ใครรอยากสร้างร่อง 11 หรือ Six Packs ยกมือขึ้น...ปริ๊นซ์อยากชวนทุกคนมาบริหารหน้าท้องแบบขั้น Advance กันค่ะ!!
ท่าเก่าๆท่าเดิมๆที่ทำมา เราอาจเริ่มชิน แถมรู้สึกเบื่อ ไม่ท้าทาย เล่นๆไปไม่ค่อยโดน ปริ๊นซ์เลยอยากชวนมาลองท่าใหม่ๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานมากขึ้น แถมสนุกกว่าเดิม (และแอบเหนื่อยกว่าเดิม 555)
4 ท่าใหม่ๆ ลองไปทำตามดูนะคะ
ทำท่าละ 30 วินาที 3 เซท
ทำทุกวัน พร้อมคุมอาหารลดทอด มัน เค็ม!!
แล้ว Six Packs หรือร่อง 11 บนหน้าท้องของคุณ ก็จะไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป
สู้ๆนะคะทุกคน ^^
https://m.facebook.com/lalitafitfirm/
https://www.instagram.com/lalitaprince/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Dr0ImVWfJts/hqdefault.jpg)
abschallenge 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最讚貼文
一連3集Cosmo Fit Friday找來Nike Trainer June Kwok教大家一起做3星期#腹肌 鎩鍊,第1集是Plank變化動作,第2集是Crunch卷腹變化動作,來到最後一星期要加大力度強化腹部肌肉,只需每日4分鐘,3星期後便能練成緊實川字肌!
全文:https://mycosmo.hk/2N6fliB
立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
#腹肌運動 #ABSChallenge #操腹 #腹肌 #CosmoFitFriday
Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk
Facebook: http://fb.com/CosmoHK
Instagram: https://www.instagram.com/Cosmopolitan_HK
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/07OBf-ZkhDo/hqdefault.jpg)
abschallenge 在 30-day ab challenge exploding on Facebook - WCVB 的推薦與評價
Chances are you or one of your friends is taking part in a fitness challenge that has taken Facebook by storm. ... <看更多>
abschallenge 在 30 Day Abs challenge - Day 8 - Healthista - Pinterest 的推薦與評價
Jun 17, 2019 - #ABSWORKOUT #ABSCHALLENGE #WORKOUTCHALLENGESERIES #COREWORKOUT #CORESTRENGTHENING #FATBURNINGWORKOUT #HIITWORKOUT #FULLBODYWORKOUT ... ... <看更多>