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#強化心血管系統（cardiovascular system）
根據美國健美媒體報導：
上個月歐美至少有七位知名的男女健美選手驟逝！
其中大多是二、三十歲，而且多數與心血管疾病有關。
（先撇開PED藥物不談）
* 很多練健美的朋友，練到後來都變成吃太多！永遠拿 “增重中” 當藉口！
為了嚮往 “大隻” ，體重 普遍過重！
只追求重量、力量。完全不管心肺功能！
等出了問題，再想減脂 就很難了！
* 等你健美練久了，你就會知道 “健” 比 “美” 重要太多了！
等出了毛病；你才體會到 強化 心血管系統的重要性！
所謂 ：健美；健美；有健才有 美 ！😎
#最新健美運動詳解（三民書局）
#中央健身院（捷運台電大樓站）
（剛剛照片：剛練完高次數深蹲）
#上臂能練到多大？
* 我除了在我的” 最新健美運動詳解” 中說明過外，過去的po文也不知講了多少次：
像我這種172.5公分身高；或以下者，如從沒用PED藥物的話，只有萬分之一以下有基因天份的人，才能把上臂練到超過18吋以上！
* 但還是有一些人很” 鐵齒 “！自認為自己就是那萬中選一的 “練肉其才” ！
看別人都是土法煉鋼，只有他最科學！
拼命地 爬文找秘方！捨基本動作不練，儘練一些奇門遁甲的怪招！
結果不要說超過18吋！
連16吋都練不到！
（我這輩子最大也只17吋多一點點。
照片是我60歲時16吋半，而現在約只剩15吋多一點。）
💉《合成代謝/雄性激素衍生物-基本運作原理》
🧬絕大多數人, 都不知道合成代謝類固醇是如何運作。 只聽說過，用了，你就會變得又巨又強壯。 現在，讓我們來看一下合成代謝類固醇的運作原理。
🧬雄激素衍生物，例如合成代謝類固醇，由於它們是親脂性的，因此能夠從血流中擴散 穿透肌肉的細胞膜。 話雖如此，類固醇會與在肌肉裡的雄激素受體結合。 因此 睾丸激素的受體會位於肌肉細胞內。
🧬然而，在雄激素未與受體結合時，受體是處於非活性狀態，一旦結合，就會形成一種活性複合物。我們稱其為激素受體複合物(註1)。
該複合物被反式激活後，會成為我們所謂的DNA結合蛋白(註2)。
🧬該複合物轉位進入細胞核，一旦進入該複合物，該複合物就會通過受體特異性，在蛋白質結構內 我們所說的DNA結合結構域，並在各種肌肉特異性基因的調節啟動子區域中，結合成一種“雄激素反應元件”(註3)。
🧬當結合時，它會往上調整肌肉中各種基因的表達。 特別在負責參與我們所謂“肌肉收縮的肌原纖維蛋白”，以及肌肉中的其他調節元素。
🧬一旦這些基因被表達時並最終被譯成新蛋白質。隨著時間的流逝，當這些成為具有生物活性的新蛋白質，被整合入細胞本身後形成肌肉纖維肥大。
🧬以上就是合成代謝類固醇在人體的運作原理。
註：
雄激素受體結合：hormone or steroid receptor
雄激素衍生物：androgenic derivatives
激素受體複合物：hormone receptor complex
雄激素反應元件：androgen response element
(註1)激素受體複合物:
激素受體是結合激素的蛋白質。 結合後，「激素/受體複合物」會引發一系列細胞效應，從而導致生理或行為 發生某些改變。 激素通常需要結合受體來介導細胞反應。https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/hormone-response-element
(註2) DNA結合蛋白：
DNA結合蛋白是單鍊或雙鏈的DNA結合成的蛋白，如果結合是序列特異性的，則通常在主溝中與調節基因表達的轉錄因子，這和在核苷酸之間切割DNA的核酸酶一樣。
https://www.nature.com/subjects/dna-binding-proteins
(註3)雄激素響應元件：
雄激素響應元件（ARE）是再發，二六聚體基序，存在於雄激素受體、目標的基因的啟動子或增強子中。 較弱的雄激素響應元件，尤其是它的半位點，在調節基因表達時受益於鄰近的基序或協同轉錄因子。
https://www.jbc.org/article/S0021-9258(17)37540-3/pdf
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楷教練聊健身：我們來聊聊運動表現提升藥物PED吧！（我對類固醇的看法）. 楷教練. 楷教練. 95.5K subscribers. Join. Subscribe. ... <看更多>
事實上；我們每天所看到的這些頂尖健美選手、模特兒、猛男…..等等，90％以上多少都有使用一些健美藥物，也就是「Performance-enhancing drugs」（PED）。 ... <看更多>
ped藥物 在 [心得] PED體能增強藥物(一)簡介- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
認識小弟我的人，
無論學生或朋友一定知道我是個實事求是講求「科學」的人，
但不知道甚麼原因，
我總覺得台灣人總是很容易流於一個「道聽塗說」的狀態，
事實上在歐美公開討論PED的論壇已不計其數，
甚至有許多從TRT出發的相關論文研究可以在網路上查詢到，
如果我們總試圖用「黑魔法」、「打藥」等名詞來一言蔽之和攻擊，
那我們遠永都無法在其中窺知一二，
甚至永遠無法了解職業運動市場的運作。
所以小弟特別發此系列文，
無論你喜歡/不喜歡、用/不用或支持/不支持，
至少在瞭解的情況之下我們都能夠做更精確的判斷甚至是批評！
首先，何謂體能增強藥物(PED, Performance Enhancing Drug)？
其實許多通稱為「類固醇」的藥物，
其成份不一定包含同化性類固醇(anabolic steroid)，
所以使用PED這名詞會來的更精確且涵蓋範圍廣泛一些。
我們甚至得先把詞語介定清楚。
很多合法的化學藥劑和化合物，
增強體能的功效是顯而易見的。
咖啡、紅牛之類的能量飲料、草藥、蛋白質奶昔、肌酸都有助於體能。
遵照指示、在醫師監督下服用合法藥物，可能也有助於體能增進。
健美選手主要會使用的PED藥物有下列幾種：
AAs, Anabolic-Androgenic Steroids 同化雄性類固醇
HGH, Human Growth Hormone 人類生長激素
Insulin 胰島素
Peptides 肽
Clenbuterol 支氣管擴張劑(瘦肉精)
T3 甲狀腺素
(這部分請容許小弟我未來慢慢介紹)
另外我相信很多人也知道循環後的療程(PCT, Post Cycle Therapy)，
當我們額外注射或服用PED時，我們的自然激素水平發生改變。
大多數的AAs多多少少會抑制我們的自然睾酮生產，
一不小心更有可能導致雌激素和孕激素水平會增加超出健康範圍。
當然，雌激素和孕激素都可以控制，但睾酮抑制將保持不變。
因此當cycle結束停藥時我們必須採取一些措施來協助睪酮回復正常水平，
這就是PCT的目的。
健美選手主要會使用的PCT和協助控制雌激素/孕激素藥物有下列幾種：
HCG, Human Chorionic Gonadotropin 人類絨毛膜性腺激素
Clomid, Clomifene Citrate
Nolvadex, Tamoxifen
Cabergoline
Bromocriptine
Arimidex
Aromasin
至於其他職業運動項目會使用的藥物更是不計其數，如：
EPO, Erythropoietin 紅血球生成刺激素
Ephedrine 麻黃
DNP
Albuterol Sulfate 支氣管擴張劑(瘦肉精)
Cialis 犀利士(壯陽藥)
甚至連賽馬在用的藥物都有人拿來打，
小弟我一時間實在是列計不完。
先去訓練了，
請容許小弟我在這裡先富堅一下，
有任何問題可以在推文中提問，
我會在接下來的系列文中一一替各位解答。
最後，
我還是想說無論你喜歡/不喜歡、用/不用或支持/不支持，
這是一篇探討藥物科學的文章，
而非探討公平性和道德的議題，
可以的話請大家抱持著學習知識的心態看完再參與討論，感謝！
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