#黑媽最快速的養肌方法 #運動後吃就對了 #素食者補充蛋白質的秘訣
黑媽的牙已經痛了快一個月😱
剩半邊能咬食物的時候，
咬肉咬到嘴巴痠，有點食之無味，
一直喝豆漿、牛奶、水煮蛋補蛋白質也會厭煩，
自從我開始上健身房後就有補乳清的習慣，
這次牙痛讓我好幾次吃不下，乾脆補一杯乳清。
算一算我也喝了五年多的乳清蛋白，
嘗試過蠻多品牌的，地雷也踩爆過好幾顆，
有些一喝就有滿滿的代糖，真的讓人很抓狂，
甜到我完全沒辦法喝完🤬
要不然就是味道好喝，手搖卻搖不均勻，
還要動用果汁機或攪拌棒幫我好好處理🤷♀️
這次接到Spark Protein的業配，我開心的都要跳起來！
因為我找無甜味乳清找了好久，終於被我找到了🎉
追蹤黑媽很久的朋友都知道我需要減糖，
也知道我沒有很愛甜甜的口味，
再加上我本人愛喝茶，Spark Protein完全符合，
而且還有二款無甜味又有茶香風味的乳清，
#焙茶拿鐵 #玄米煎茶拿鐵 我都超喜歡，
這兩款用的是花蓮在地百年茶農的研磨茶葉，
味道天然不甜膩，
每次把乳清倒進杯子的時候，茶香撲鼻而來，我超愛；
其他獨家風味最多也只有一分甜，整個非常大心呀…🥰
#無甜的部分交給我 #一分甜的交給菜爸
Spark Protein有1公斤包裝也有隨身包設計，
每包含有20克蛋白質和5克的BCAA，
註：BCAA可以降低身體的疲勞感、加速肌肉復原。
還添加了維生素B群跟C，
最重要的是裡面還有2克的水溶性膳食纖維，
相當於一顆蘋果的膳食纖維含量🙆♀️
而且溶解速度很快，用手搖杯或攪拌都可以，
#SparkProtein的乳清是我最快喝完的一次
在我牙痛的日子裡，
運動後30分鐘內更要好好補充營養，
要是外出工作或是真的沒有食慾，
我還是會放一包SparkProtein在包包裡，
以備不時之需，
呼～所以我才能把肌肉量Hold住呀！
很多茹素的朋友問我要怎麼補蛋白質，
建議可以試試SparkProtein喔！
手刀購入傳送門☛https://pse.is/x5xxt
#黑面蔡媽媽 #蛋白質 #乳清蛋白 #BCAA #SparkProtein #無甜味
spark protein焙茶拿鐵 在 [心得] 多款乳清心得分享（tryall果果CP...） - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
回台隔離期間沒事情做就順便評測一些自己很有興趣的蛋白粉
都是看了很多不同推薦文章後依據個人口味去做過篩選
評測都是依據包裝上面說多少水量我就加多少(有時候會少個50cc)
所有蛋白粉都是跟水混一起沒有加鋼球就用一般的搖搖杯
借用一下蛋白粉女神amy2930的評分標準
價格還有成份大家有興趣可以自己查詢或是看amy2930的文章
試喝項次評分（最高5分，最低0分, 如果無功無過就給3 ）
加水口味
甜味程度（越高分越甜）
溶解度（低分難融、高分易融）
回購程度
第一家Spark Protein
玄米煎茶拿鐵
無糖玄米茶的味道 就跟標示的一樣幾乎沒有甜味
喜歡玄米茶味道的人可以買 應該就叫做玄米煎茶比較不會讓人有落差感
口味 3/5
甜味程度 0/5
溶解度 5/5
回購程度 2/5
焙茶拿鐵
這款的茶味好像不是這麼明顯
會感受到茶的味道但沒有玄米煎茶跟蜜香紅茶這兩款這麼明顯
口味3/5
甜味程度 0/5
溶解度 5/5
回購程度 2/5
蜜香紅茶拿鐵
就是無糖紅茶的味道 也是無甜味版本 不苦澀尾韻有很淡很淡的甜
完全沒有拿鐵的奶味 名字一樣誤導人
口味3/5
甜味程度 0/5
溶解度 5/5
回購程度 2/5
鹽之花巧克力
粉末聞起來非常香 但實際喝起來沒有感受到“鹽之花”標示為一分甜
喝起來就是淡淡的苦甜巧克力 還不錯
口味4/5
甜味程度 1/5
溶解度 5/5
回購程度 2/5
芝麻牛奶
包裝上標示一分甜 確實沒有什麼甜味 總覺得官方說的300cc泡起來有點淡
有芝麻的顆粒 香味也不錯
口味3/5
甜味程度 1/5
溶解度 5/5
回購程度 2/5
第二家 果果堅果
紫薯芋泥
這款會有私心 因為一直都很喜歡芋頭跟紫薯這種味道的手搖飲料
儘管我搖了很大力了 但還是會有一些散不開 不知道是不是故意設計成這樣的
這些沒有溶解的粉團 反而提供一種紫薯泥/芋泥的口感 還微微的帶一點鹹味
非常非常喜歡的一款
口味5/5
甜味程度3/5
溶解度 3/5
回購程度 5/5
好事花生
打開包裝的花生氣味很強烈 但是跟水混再一起後喝起來就0 zero 花生的味道
我覺得改名成古早味米漿應該更符合喝起來的口味
衝著花生去的人別買 要是喜歡米漿的人絕對可以入手
口味4/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 3/5
紅豆牛奶
跟水混再一起味道就很像真的紅豆牛奶了
紫薯芋泥一樣搖了有一定時間還是會有那種小小的粉團提供額外的口感與鹹味
不知道這兩款有金屬球的話會不會混得更均勻
口味5/5
甜味程度3/5
溶解度 3/5
回購程度 5/5
優格多多
喝起來就跟養樂多一樣, 一開始沒有注意水量加少了
進喉嚨時有種刺激感 多加一點水後就非常完美 冰水會更好喝！
口味4/5
甜味程度3/5
溶解度 4/5
回購程度 4/5
第三家 Mars戰神乳清
冰心地瓜
喝起來味道就像是液態的地瓜口味飲料 跟牛奶或是豆漿應該會非常出色
粉末感覺都融了但是口感上就是有一種沙沙的感覺
地瓜控應該會滿喜歡
口味4/5
甜味程度3/5
溶解度 4/5
回購程度 4/5 (不考慮價格就是5/5)
蜂蜜牛奶
一打開包裝蜂蜜味就撲鼻而來, 喝起來就是蜂蜜牛奶的味道
沒有冰心地瓜那種沙沙的口感
甜度稍為高一點點 雖然味道很不錯但有可能會喝膩
口味4/5
甜味程度4/5
溶解度 5/5
回購程度 4/5
芋頭牛奶
味道算好喝 但那個芋頭味有點化學的感覺
非常好溶解
口味4/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 4/5
第四家 Peeta protein
深焙奶茶
讓我想到港式的絲襪奶茶 甜度適中 茶味重
非常推薦的一款奶茶風味
口味5/5
甜味程度 3/5
溶解度 4/5
回購程度 5/5
黑糖拿鐵
黑糖味很足
能夠配牛奶的話我覺得會非常好喝
配水喝起來滿一般的
口味4/5
甜味程度 4/5
溶解度 4/5
回購程度 4/5
焦糖瑪奇朵
苦>甜的焦糖瑪奇朵,所以味道上不會過膩
溶解度還可以 只剩一點點小小團沒有化開
比tryall的鴛鴦奶茶強不少（如果都以咖啡類來做比較）
口味4/5
甜味程度 2/5
溶解度 4/5
回購程度 3/5
第五家 Creative Power (CP)
芋頭牛奶
就是芋頭牛奶的味道 甜度不高 有香氣
跟果果的紫薯芋泥一樣會有粉團提供額外的口感還有鹹味
口味4/5
甜味程度3/5
溶解度 4/5
回購程度 3/5
木瓜牛奶
太神啦太神啦 就是你我最熟悉在7-11的木瓜牛奶味道（統一？）
買了絕對不會後悔！
口味5/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 5/5
芝麻牛奶
芝麻香氣挺足夠 但是粉末搖開後還是會有小小團的
不知道是不是想模擬一下芝麻糊 或者類似果果的紫薯芋泥的效果
整體中規中矩沒有太大的亮點
口味3/5
甜味程度 2/5
溶解度 3/5
回購程度 2/5
麥芽鮮奶茶
喝起來口味非常像光泉麥芽牛奶
小時候常常喝所以自己會給5分 不知道算不算童年回憶加成
喜歡麥芽牛奶的不要錯過
口味5/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 5/5
優格多多綠
寫著多多綠但我沒有喝出來綠茶的味道
大體上跟果果堅果的優格多多差不多 只是沒有這麼甜也沒有這麼酸
算是清淡版？ 還有比起來粉末沒有這麼好溶解就是了
口味4/5
甜味程度2/5
溶解度 3/5
回購程度 4/5
桂圓紅棗茶
喝起來真的就是桂圓紅棗茶, 雖然說沒有什麼感受到紅棗的味道
但是滿滿的桂圓香甜味真的很不錯 比起國外的那些clear protein好喝很多
口味5/5
甜味程度3/5
溶解度 3/5
回購程度 5/5
第六家 All in
木瓜牛奶
木瓜味的不知道什麼挖歌
請去買ＣＰ的就好 聽說館長的也很像 有沒有人可以分享一下
口味1/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 1/5
芋頭牛奶
芋頭西米露的味道像是芋頭＋椰奶 整體味道不錯
溶解度也高
口味 4/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 3/5
杏仁牛奶
帶有杏仁味給小孩喝的米漿感（白色的那種 不是早餐黃色的那種）
口味 3/5
甜味程度2/5
溶解度 5/5
回購程度 2/5
乳酸口味
Cp跟果果都有的口味 味道上比那兩家平淡所以不用考慮了
口味 3/5
甜味程度3/5
溶解度 4/5
回購程度 2/5
綠豆沙
綠豆沙牛奶的味道 綠豆的味道比較淡感覺比較偏奶
但是粉很好溶解
口味 3/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 3/5
花生芝麻
這款跟果果的好事花生差不多
差別在於雖然這款喝起來像是米漿但依然有花生的香氣
芝麻我是沒有體驗到
花生口味的比較基準是館長以前出的花生奶
那款喝起來真的很花生
口味4/5
甜味程度3/5
溶解度 3/5
回購程度 3/5
第七家 Try all
泰式奶茶
很像泰奶的味道但又差了點意思
包裝上350cc的水量會有點偏淡
口味3/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 3/5
芋頭牛奶
看蝦皮是Tryall熱賣口味之一
印象不是特別深刻 記得聞起來有不錯的芋頭味
粉也很好溶解
口味3/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 3/5
靜岡抹茶
抹茶味道算強 甜度也適中
但是沒有讓我覺得非買不可
口味3/5
甜味程度 3/5
溶解度 4/5
回購程度 2/5
楓糖奶茶
算是順口的奶茶 有點忘記楓糖是什麼味道
所以不知道還原度如何
但有一種糖漿的香味 尾韻有一點點點的苦
口味3/5
甜味程度4/5
溶解度 5/5
回購程度 3/5
鴛鴦奶茶
奶茶的味道在哪呢…. 只能感受到咖啡的苦
溶解度很不錯 但要咖啡味的話我猜有其他更好的選擇
口味1/5
甜味程度 1/5
溶解度 5/5
回購程度 1/5
黑糖奶茶
唯一一款配著牛奶喝的 因為當時身邊水喝完了
口味不錯 黑糖味不是特別重 甜度適中
口味4/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 3/5
木瓜牛奶
化學味偏重 有CP那款的話 這款完全不用考慮了 888888888
口味1/5
甜味程度3/5
溶解度 5/5
回購程度 1/5
蜂蜜牛奶
打開包裝蜂蜜味也是很強烈, 只比口味的話沒有Mars好喝
但是溶解度一流
口味3/5
甜味程度4/5
溶解度 5/5
回購程度3/5
綠豆沙牛奶
甜度適中的綠豆沙牛奶 真的很像去飲料店買的味道
味道整體表現可圈可點
口味4/5
甜味程度3/5
溶解度 4/5
回購程度 5/5
最後我回購大包的CP木瓜牛奶, 優格綠, 麥芽鮮奶茶,
Tryall的綠豆沙牛奶（只有隨身包很討人厭＝＝）
Peeta的深焙奶茶＋被推坑Peeta可可(兩款正好都在特價)
其實還想入手CP的桂圓紅棗茶可惜缺貨了
Spark protein 雖然評分都不高但其實並不差尤其溶解度真的一絕
你必須要真的很喜歡無糖系列的飲品接受度才會高
相比之下我還是偏好更有味道的protein shake
遺珠之憾是果果的紫薯芋泥 還有果果的紅豆牛奶
紫薯芋泥是這些芋頭口味競爭中 最讓我印象深刻的一款
但我怕行李放不下就先不買了ＱＡＱ
可能會有人覺得好像口味方面分數都偏高
是因為這些口味已經是我爬了不少文章後篩選出來的（當時缺貨買不到的不算在內）
希望這有幫助到大家
分數都只是個人意見而已
還是要自己喝得開心最重要
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