慢慢舉返上去
200kg trap bar deadlift done !!!💪
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ Even if it snows, I like WORKOUT😙💕 1️⃣Trap Bar Squat 2️⃣Side Lunge Jump w/MB 3️⃣Dumbbell Side Lunge...
trapbar 在 張靜之 Facebook 的最佳貼文
每次六角槓硬舉,都有一種自己是神力女超人的錯覺,其實目前能夠承受的最重也就35kg,教練說目標是跟自己的體重一樣(汗)。
然後今天聽說了有人在使用重訓器材時不幸發生意外的可怕新聞,請大家務必注意安全,衡量自己的能力,確實了解器材使用方式,運動時要專注,不要太勉強,才不會造成傷害!
#靜之的健身週記
#安全的運動環境
#正確的運動觀念
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trapbar 在 潘慧如 Ada Pan Facebook 的精選貼文
😜
動起來🏋🏻♂️🏋🏻♂️
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#168斷食
trapbar 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最讚貼文
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
Even if it snows, I like WORKOUT😙💕
1️⃣Trap Bar Squat
2️⃣Side Lunge Jump w/MB
3️⃣Dumbbell Side Lunge
4️⃣Cable Biceps Curl
5️⃣Overhead Cable Triceps Extension
12 reps 3 sets
フォームを正しく、使う筋肉を意識することが大事💪💕
雪でもMuscle Burning😆🔥
一部早送りしてます⏭
✔️タイムやセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです💕
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