週日傷到腰，去看復健科，腰椎間盤突出。 我的腰2017嚴重，2018上半年去了幾個月的復健診所才舒緩緩解非常多，結果最近又受傷，大家真的要多注意。 查資料，上年紀居然有高達75趴的人腰都不舒服......

60公斤臀推GET✅ 第一次負重舉到比自己體重重了～ 而且做完三組之後下背也完全不痠， 我現在50公斤但看起來比我48時還瘦， 我媽還說我腿變細了， 好神奇的感覺喔！🤤 兩年前腰椎間盤突出時， 根本...

醫生說椎間盤突出開刀費大概12萬台幣(包含住院兩天費用) 請問，台灣有沒有醫療補助？ 如果有人知道的話，請你給我建議 m(_ _)m . 我的SPEC 年齡：41歲 國籍：日本人(今年有跟台灣人結婚...

非常非常感謝大家的關心，想知道我因坐骨神經痛吃了一星期藥後無效，再度回診照MRI（核磁共振斷層掃描）的診斷結果。 當我從轟轟作響的超音波機器走出來時，助理告訴我剛從國外回來的導演 #許傑輝，得知...

早安🌞 #想問大家晚上睡得好嗎🤔 椎間盤突出這問題一直以來都好困擾 脊椎長期承受過大的壓力 有時連睡覺都會感到不舒服翻來覆去 一直以來都在尋找舒服枕頭及床⋯⋯⋯ 剛好 #天妮絲睡眠家居體驗館 ...

【拿重物、打噴嚏就「閃到腰」？常見閃到腰分2種，處理方法+3招伸展運動，一次告訴你😔】 看似簡單的「閃到腰」，可以分成肌肉性與骨骼性兩種腰部傷害。肌肉性的可以伸展，骨骼性的包括椎間盤突出，小面關節炎...

腿麻腿痛可能是椎間盤突出？ 江醫師&徐小可來示範如何一招舒緩！ 在家也能自我檢測唷！👍 江坤俊醫師 白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 Pai’s Family 📱健康資訊帶著走▶️ https:/...

每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

😎你真的有練到核心肌群嗎？ 核心肌群其實非常難訓練！ 因為核心有許多肌肉，你沒有都用； 還有他們因為壓根兒沒被啟動，所以你做的核心肌群運動都是借用身體其它大肌群呈現的，因此很容易練了白練，還可能越練...

每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...