一家人大年初四漫漫長夜要幹嘛🤔當然就是一起好好追劇呀！😚😚 好險我的濃湯年前緊急到貨，要不然一家人恐怕很難有這樣祥和的場面～～😤 哼！上次被你們兩個搶濃湯的仇還沒有報...先記著～😡 這幾天這樣大...

最近在趕拍八點檔，因為播出量大 每天都要在最短的時間內背好台詞、消化劇本 壓力真的很大⋯ 因為壓力加上作息不正常 平常很好睡的我居然開始有睡不好的狀況 對於睡覺時間已經少少的我來說實在很痛...

春天要來了，又是露肉的季節，整個冬天我都沒上體重機，自己覺得維持就好，年後心血來潮量了一下..... 好的，原來維持只是美好想像。 於是我開始減肥了，有句話說abs are made in ...

還沒中秋節 你吃了幾個月餅🥮？營養師不是要來告訴你不要吃👩🏻‍⚕️ 而是要跟你說怎麼聰明選&吃完要運動多久可以消耗😉 畢竟自古以來 中秋賞月吃月餅 胖也不是一天就可以造成⋯ 但以往的營養門診 每逢...

【最近的體態】#本文體脂不適合大眾女性 「為什麼我都運動了，體脂卻沒有少？」 「為什麼我肌肉量沒有變多？」 「為什麼我還是無法控制核心肌群？」 無論運動或是人生， 努力到哪裡，成果就呈現在哪裡。 ...

今年夏天，真的熱翻了！！！ 昵昵媽要送風扇給粉絲們喔😊 #取得抽獎資格請看完此文就能看到囉 夏季高溫，是露營的頭號公敵， 收搭裝備大粒汗、細粒汗， 天幕/客廳帳裡，悶熱不通風， 小風扇不夠力，大風扇又...

【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

【這是真的！】打掃比久坐　多消耗６倍熱量 可別小看遛狗、做家事等活動。瑞典的研究發現，６０歲以上的人只要增加上述日常活動，就能降低３０％罹患心臟病、中風等心血管疾病風險，甚至還能延長壽命。 ...

跟著動物一起仰臥起坐😆消耗卡路里～👏👍 Credit: Jukin Media ViralHog Newsflare...

對猩猩猴子這些靈長類同胞來說 #肥胖 從來不是一個值得困擾的問題－ 野生猿猴平均體脂只有 10%，即便被豢養 整天努力把自己吃胖，最多也不超過 25% 反觀在座各位輕輕鬆鬆就能突破 30% ...