眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款?
👩🏻⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥
有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯!
防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外~還有最重要的「熱量」
🔴紅燈區:鈉含量破表!碳水量≥一碗飯
油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️
🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵
熱量576Kcal/鈉含量2189mg
C62.4g/P15.9g/F29.2g
🍜#維力一度贊上湯牛肉麵
熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
C56.7/P19.3/F29.9
🍜#台酒花雕雞麵
熱量538Kcal/鈉含量2300mg
C59.8g/P19.8/F24.4
🍜#農心安城湯麵
熱量531Kcal/鈉含量2331mg
C82.5g/P10g/F17.9g
🍜#雙響泡日式雞白湯麵
熱量508Kcal/鈉含量2226mg
C62.4g/P9.6g/F24.5g
🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
熱量450Kcal/鈉含量2555mg
C67.1g/P11.6g/F15.9g
🟡黃燈區:碳水逼近1碗飯,鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半!
🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵
熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg
C54.7g/P10.8g/F25.6g
🍜#大補帖麻油雞風味
熱量491Kcal/鈉含量2163mg
C52.7g/P8.7g/F27.3g
🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味
熱量453Kcal/鈉含量1833mg
C56.4g/P9.6g/F21g
🍜#維力炸醬碗麵
熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
C51.2g/P9.7g/F20.7g
🍜#排骨雞湯麵
熱量423Kcal/鈉含量1848mg
C47.8g/P9.2g/F21.7g
🍜#統一肉燥麵
熱量417Kcal/鈉含量1556mg
C48.4g/P9.2g/F20.8g
🍜#統一麵蔥燒牛肉
熱量414Kcal/鈉含量1971mg
C50.6g/P9.9g/F19.2g
🍜#印尼營多炒麵
熱量403Kcal/鈉含量961mg
C56.3g/P8.1g/F16.7g
🟢綠燈區:澱粉量≒0.7碗飯,雖相較歸為綠燈區,但也不能放心大肆食用!鈉含量依舊高高高!
🍜#拉麵道豚骨風味
熱量336Kcal/鈉含量1409mg
C42.9g/P7.7g/F14.8g
🍜#農心韓國泡菜味杯麵
熱量327Kcal/鈉含量1620mg
C49.1g/P6.5g/F11.6g
🍜#日清合味道海鮮味杯麵
熱量316Kcal/鈉含量1516mg
C43.2g/P7.5g/F12.9g
🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
熱量295Kcal/鈉含量640mg
C42g/P7g/F11g
🍜#來一客鮮蝦魚板風味
熱量292Kcal/鈉含量1419mg
C37.6g/P7/F12.7
🍜#不倒翁特濃起司拉麵
熱量255Kcal/鈉含量1290mg
C41g/P5g/F8g
👩🏻⚕️除了熱量外~鈉含量是可怕的大魔王😈
衛福部建議:成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯
泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些,但吃是有訣竅的☝🏻
✅擔心水腫、血壓高的人:建議醬料包少放一點 降低鈉量
✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人:油包不放或放一半就好
✅常常用泡麵取代一餐的人:建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯
✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費
希望大家防疫在家
有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,愛吃 #重口味 等於慢性自殺! 盧廣仲三餐外送、甜鹹混搭、薯餅特殊吃法...營養師搖頭! 一家人愛吃甜 女婿.丈母娘都罹“ #胰臟癌 ”! 這6大危險因子 小心胰臟癌!! 4種飲料 含糖量排行 喝錯越喝越胖! 體育老師運動瘦身 把運動飲料當水喝 增肥又痛風! "紅燒牛肉麵"熱量800卡直逼“3碗飯”...
牛肉麵熱量 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳貼文
#三商巧福 #牛肉麵
#熱量
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我學生時代的很多美好回憶都在三商巧福🥰
(咦~不小心透露自己的年紀😅)
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那時的產品也沒這麼多
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現在去吃看的我是眼花繚亂,光點餐就要想很久🤪🤪🤪
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然後最後點的不是原味牛肉麵不然就是牛肉壽喜燒😋😋
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而這間餐點以「精緻澱粉」起家的,其實只要點餐時做個選擇
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就能夠吃到相對 #低卡 的餐點喔🍜🍜
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牛肉麵熱量 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文
#一日飲食紀錄
早餐
突然想吃點甜的,就泡了巧克力麥片
沒想到仔細算熱量後發現
小小一杯巧克力麥片有 313kcal
醣類46.8g,蛋白質6.9g,脂肪2.5g
熱量挺高的呢~
我覺得蠻多人會這樣吃早餐
因此特別紀錄了下來給大家參考
ps.吃完這餐1小時之後我就跑去運動 XD
午餐
之前去costco買的紅龍牛肉麵
一包裝的牛肉麵熱量竟然破千
仔細看,因為牛油不少也增加了不少熱量
如果可以的話,上層油撈掉最好
要不然就跟我一樣,與家人分享,吃一半即可
要記得加點蔬菜才均衡喔
晚餐
煮雜糧飯時,放上幾塊地瓜一起蒸煮
地瓜雜糧飯很快就完成了
紫色的飯搭配黃地瓜真好看
但吃的時候也要注意份量
大約吃個半碗就夠了喔
再配蔬菜與魚肉
是個均衡的ㄧ餐
牛肉麵熱量 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
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★節目來賓★
江坤俊醫師
基隆長庚胃腸科醫師 錢政弘
資深媒體人 許聖梅
臺安醫院營養師 劉怡里
雷神主廚 雷議宗
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牛肉麵熱量 在 [問卦] 牛肉麵熱量只有250 kcal 有可能嗎? - 看板StupidClown 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Y1G1vDO ]
作者: king32111 (青山依舊在,幾度夕陽紅) 看板: Gossiping
標題: [問卦] 牛肉麵熱量只有 250 kcal 有可能嗎?
時間: Thu Feb 10 20:08:56 2022
小弟我昨天去家樂福買東西
順便買了他家品牌的牛肉麵回來吃看看
熊熊看到包裝上面寫熱量只有250
我記得牛肉麵熱量至少都600以上吧...
怎麼會他家的熱量這麼低 ==
這是煮出來後的樣子
肉超少 只有四塊 XDD
雖然小貴但還可以接受
蠻好奇的上面熱量標示是Key錯嗎
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※ 編輯: king32111 (111.83.241.172 臺灣), 02/10/2022 20:11:50
※ 編輯: king32111 (111.83.241.172 臺灣), 02/10/2022 20:14:44
但是這兩項的成分並不一樣不是嗎
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: love121323 (1.164.85.93 臺灣), 02/10/2022 20:28:38
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