一定要看完,學不夠?這個星期日晚我邀請到老師LIVE✨
May子 X Olivia Kay老師 /一對一教學在家敲鉢 及 為媽媽敲鉢 FB LIVE
日期:29.08(日)
時間:8.30pm
LIVE FB: DJ May 子 X 傳鉢人 The Singing Muna
Olivia常說想為我媽敲鉢,但疫情下她都一直都來不到我家✨所以直接教我,也教大家為家裡的病人、老人敲。對于有焦慮、精神渙散、常失眠的朋友這很有幫助 - 頌鉢音療從精神層面到物理層面都幫到你~
小科普:(物理層面上)如果用仪器测试颂钵,颂钵发出的音频震动频率是在α波 alpha(桥梁意识 8-14HZ)和θ波 theta(潜意识 4-8Hz)之间的频率。这也就是用现代科学证明,颂钵音疗可以帮助我们进入到一个深度放松的状态,因为通过敲钵的频率,可以使我们迅速进入α波 alpha(桥梁意识 8-14HZ),进入潜意识状态,这样的状态我们身体和大脑就会有了链接,使我们更清晰的感知到内在的情绪与外在身体的不舒适,進而確認與改善。
謝謝 Olivia Kay老師
#頌鉢音療 #療癒音聲 #聲音與腦波的共振 #對頻 #進入專注放鬆 #喚發腦波休息頻率 #促進精神安穩 #平復心情 #改善失眠 #寧靜的修行 #另一種靜修 #習慣啊習慣 #慢生活 #一聲當下 #全然覺知 #你可以專注嗎 #可以簡單的感受嗎 #太多思考太少感受 #太多擔憂太少當下 #愛自己的時間 #照顧好自己 #頌鉢
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過105萬的網紅鍾明軒,也在其Youtube影片中提到,現在還是有非常多地球人 還在把謬誤跟謬論當作真理在進行人類生活 我目前整理出了兩大 只有舊地球時代的人才會使用的作為 真實是 在鏡子裡看見表象的自己並非全然的自己 而你 究竟是誰? 如果一個『我』已進行了覺知 也認知到自己已離開舊地球時代 而你身為新人類 你的創造是什麼? 生活中的『經驗』就...
全然覺知 在 Facebook 的最佳解答
一定要看完✊🏼學不夠?這個Sunday晚看LIVE✨
May子 X Olivia Kay老師 /學為自己敲鉢 & 為媽媽敲鉢 FB LIVE
日期:29.08(日)
時間:8.30pm
LIVE FB: DJ May 子 X 傳鉢人 The Singing Muna
緊張,不知道當晚紫燕精神狀態如何😂 見招拆招~Olivia常說想為我媽敲鉢,但疫情下她都一直都來不到我家✨所以直接教我,也教大家為家裡的病人、老人敲。對于有焦慮、精神渙散、常失眠的朋友這很有幫助 - 頌鉢音療從精神層面到物理層面都幫到你~
小科普:(物理層面上)如果用仪器测试颂钵,颂钵发出的音频震动频率是在α波 alpha(桥梁意识 8-14HZ)和θ波 theta(潜意识 4-8Hz)之间的频率。这也就是用现代科学证明,颂钵音疗可以帮助我们进入到一个深度放松的状态,因为通过敲钵的频率,可以使我们迅速进入α波 alpha(桥梁意识 8-14HZ),进入潜意识状态,这样的状态我们身体和大脑就会有了链接,使我们更清晰的感知到内在的情绪与外在身体的不舒适,進而確認與改善。
謝謝 Olivia Kay老師
颂钵.寧静的祝福 Singing Bowls Tranquility Sound Vibration
#頌鉢音療 #療癒音聲 #聲音與腦波的共振 #對頻 #進入專注放鬆 #喚發腦波休息頻率 #促進精神安穩 #平復心情 #改善失眠 #寧靜的修行 #另一種靜修 #習慣啊習慣 #慢生活 #一聲當下 #全然覺知 #你可以專注嗎 #可以簡單的感受嗎 #太多思考太少感受 #太多擔憂太少當下 #愛自己的時間 #照顧好自己 #頌鉢
全然覺知 在 心靈僻靜花園 Facebook 的精選貼文
在心理學中有一個詞「述情障礙」,指一個人在情緒上有所匱乏,無法覺察或瞭解情緒。
一般有述情障礙的人,很有可能在生命早期受情感忽視,而內化為無法接受、體驗或容忍情緒,因此對於情緒無法辨識、表述、涵容及轉化。
以我自己的觀察來說,若是沒有覺察內在的某種「不舒服」感,而以因應策略去進行,就容易因為忽視情緒而累積成另一種情緒,或是疾病。
打個比方,如果在咖啡廳裡享受片刻安靜屬於自己的時光時,隔壁桌的人正在高聲與人電話暢談,你可能心底會有一個聲音覺得對方很不尊重共享空間中的其它人,而感到厭惡。但因為挺身而出去面對有可能的衝突,也許不那麼明智,因此在不到一秒鐘的思緒運作裡,起身向對方表達自己的感受及需求,並不在考慮範圍中。
於是在心中暗許希望對方儘快講完電話,然而若是事與願違,對方不斷放聲高談闊論,甚至還帶有高八度的笑聲。這不但壓不住原本已經厭惡至極的感受,還更強化那股不被受尊重的羞辱感,於是這些複雜的情緒就會在無意識的頻波中運作。這時,若是對方注意到了你的非語言訊息(比如臭臉、白眼、注視、摀耳朵),也許會小聲點;但若是持續的目中無人,也許會更使你厭惡。這個時候的你,有兩個選擇:一,去要求對方放低聲量尊重其它人;二,起身離開。
你會選擇哪一個呢?
如果你沒有上述的厭惡感,那麼你的雷就不在這;如果你對於此種行為(不在乎他人感受)很敏感,那麼想必你是遭受情感忽視的族群之一了。通常這類人會有兩種極端行為,一種是因為敏感所以完全無法忍受,會毫不猶豫地上前去理論;另一種是因為長期壓抑自身的情緒感受,於是會傾向忍受,直到忍無可忍而爆發。不論是哪一種,若是沒有被辨認或表達出來的情緒,最終都有可能混亂到以憤怒形式顯現。這就是為什麼我們常在新聞中看到,因為某事爭論的兩個人,不管是顯性或隱性,都帶有憤怒。
然而,該要被正視的情緒是憤怒嗎?不是。憤怒只是因為不被對方理解或尊重而起的挫敗感,真正底層的核心情緒才是驅動力,因此學會如何辨識及表達情緒就很重要了。
如果情緒被壓抑到看不見的地方或是被忽略,就可能會有以下的形式:(摘自童年情感忽視/鐘尼斯.韋伯(Jonice Webb)博士)
1)變成具體的症狀,像腸胃不適、頭痛或是背痛
2)變成憂鬱症,造成飲食、睡眠、記憶、注意力和社交孤立等問題
3)侵饋你的能量
4)讓你不定時地情緒失控,或是無緣無故就爆炸
5)使得焦慮症或恐慌症惡化
6)讓你的戀情和友誼停留在表面、缺乏深度
7)讓你覺得空虛和不滿
8)讓你質疑自己活著的目的和價值
因此,我們若是能學會辨識感受,進而全然覺知並接受它,那麼就能夠轉化了。
#雜念與雜唸
#更多情緒議題
#歡迎報名靈魂之旅課
#五月開課剩一名後補
全然覺知 在 鍾明軒 Youtube 的最佳貼文
現在還是有非常多地球人
還在把謬誤跟謬論當作真理在進行人類生活
我目前整理出了兩大
只有舊地球時代的人才會使用的作為
真實是 在鏡子裡看見表象的自己並非全然的自己
而你 究竟是誰?
如果一個『我』已進行了覺知
也認知到自己已離開舊地球時代
而你身為新人類 你的創造是什麼?
生活中的『經驗』就是我們最好的老師
希望今天所提供的『經驗』
可以為你帶來些什麼
祝創作順利
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/273uOl8OyXQ/hqdefault.jpg)
全然覺知 在 克里夫 Cliff Youtube 的最佳貼文
每次的相遇哪,都是久別重逢;而每件事情的發生,都不是偶然。
感受風、感受水、感受太陽、感受空氣、感受存在、感受自己 ─ 允許自己覺知,無論快樂、悲傷、憤怒,練習與學習全然地待在當下,全然地相信即將抵達的未來。生命來到這個世界上,並非是孤獨的,記得擁抱,也記得愛 ─ 愛自己、愛生命、愛滋養生命的一切。
生命之流,會把你帶到最好的去處。
一直以來社會教育著我們,需要不斷努力、不能停滯地往目標前進,才能擁有理想的生活與人生。隨著年紀漸大,卻發現許多我們面臨到窒礙的狀態,也許是宇宙在告訴我們,該緩下腳步休息一下,重新檢視、調整自己的步伐,耐心探索方向。這樣的狀態有時卻是寂寞的,不太容易跟身邊的人或是朋友傾訴,擔心不被理解或是不符合期待。
每當遇到溫暖的人事物與對話,我會好好地記下來,偶然翻到某些話語或故事,發覺自己其實並不孤單,心裡似乎也就好一點了。
《寂寞的時候就跳一支舞》
詞/曲:克里夫
製作:克里夫
編曲:克里夫、羅晧耘、Angus Lee、Stan Chou
錄音室:玉成戲院錄音室
錄音師:Jason,Andy Baker
混音: 陳冠宇(海岸音樂製作所 Coastline Music)
母帶後期處理:陳冠宇(海岸音樂製作所 Coastline Music)
清晨 為自己做一頓飯
仔細 換上了新的被單
心能否晴朗像過去一樣
夜晚 在月光之下漫步
聆聽 潛行的靈魂傾訴
寂寞的時候就跳一支舞
背上行李前往未曾到達的地方
娓娓的歌聲隨風飄蕩
別忘了記下那些溫暖的對話
當失去方向 就休息一下
重新再調整你的步伐
生活 漸漸也覺得麻木
反覆 抱持著某種期待
總是在黑暗中尋找答案
相信所有安排都有最好的去向
無悔這青春流向大海
該忘掉那些一成不變的嘲笑
難過的時候 就痛哭一場
背上行李前往未曾到達的地方
堅定的歌聲隨風飄揚
要好好記住那些溫暖的擁抱
盡全力奔跑 你並不孤獨
明天的我們會更好嗎
寂寞的時候就跳一支舞
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《寂寞的時候就跳一支舞》MV
執行統籌:鄭良寬、克里夫
攝影:顏歸真、鄭良寬
生活製片/山中嚮導:陳毓珩、洪昭立
演員:黃詩妤、喻雅婷、楊智傑、克里夫
場地協力:林也小院
器材協力:明昌攝影器材行
字體設計:李念念
剪輯:鄭良寬、陳致瑋
調光:陳俊宇
企劃‧文案:克里夫,鄭良寬
特別感謝:林也小院,荒狼
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朋友常問我或寄信問,究竟覺知是什麼感覺?要如何全然地覺知?
我對這問題常覺得不曉得要回答什麼。
因為覺知就在那了,是你自己不相信它在那的。
換句話說這就猶如你一邊走路一邊問著我要如何站立是完全一樣的道理。
你已經是站著的了,只是流動的颱風忘了那個靜止的空氣。
最困難的你知道是什麼?不是要如何在當下覺知,而是你內心的那個懷疑。有許多人
做了許多的靜心,嘗試去了解那個空,但是似乎是從未達到過。
覺知,並不是一個感覺,它也不是任何一個標的物是能讓你找到的,他就是正在上映
電影背後的屏幕,不斷的上演著各種不同的劇情,演完了換下一部,被你稱之為是人生。
但始終不變的就是那個屏幕。
那是一個最終極的,也是最容易了解的,因為只要在任何的思想下察覺那個思想外的,
你就能夠發現那個最終極的。
說真的,的確靜心是有用的,但是讓它無用化的是你自己不斷地詮釋。記得很久以前
做過動態靜心,即使到了最後達到了空無一物的覺知了,但還是不斷的懷疑自己這樣
有沒有看到。
是的,它們都有用,但是你腦袋太吵啦!
“剛剛那個是空嗎?我剛剛有覺知嗎?”
“不曉得這樣做有沒有用”
“我要多久才能夠進步啊..”
“剛剛又不小心在那思考了,浪費了一堆時間”
記得小時候有人告訴我,不曉得是西藏還是哪的喇嘛有一派修煉的方式就是整天看著雲
現在我回頭想著這個回憶,真是覺得這個方式實在是妙透了。
因為雲是你自我,是無常,而一直都在的則是雲後的空,那個空一直都在,即使烏雲密佈
下了一整天的雨,那個空仍然存在,只是你看不到它,久而久之就認為那個空不存在。
當你不斷地看著雲朵的時候,事實上就猶如現在的你一樣,不斷的出現思想。而烏雲密佈
則是一般人的狀態。
除非直到你放棄看著雲朵,開始看著背後的空的時候,你才會開始猛然發現空一直都在。
是你自己懷疑它不在的。
因此你說,那個修煉方法是不是妙透了?
不過你可以不用看著雲的,其實要看到空實在是再簡單不過的。
那就是思想出現的時候,不論是否帶了情緒,又甚至你現在是正在抓狂而無法自拔的時候
試著去查知這一切以外的。
是的,一開始是困難的,因為你已經太過於習慣去覺知“有”,現在突然要你去覺知
“無”是不可能的事情。甚至邏輯上聽起來是荒謬的,既然是“無”,那是要如何覺知
呢?
但請讓我問你一個問題,腳踏車的輪這麼細,但是你卻可以騎的操縱自如而不跌倒,你
不覺得對不會騎腳踏車的人來講這是相當不可思議,不可能做的到的事情嗎?
不論思想是什麼,不論情緒是什麼,把你的視線望向那個思想或情緒以外的空間。
慢慢的,當你越習慣望向這空間的時候,你會發現這空間會慢慢的侵蝕中間的思想,慢
慢的你發現有股拉力會把你拉向寧靜。
甚至你望向空無的時候,你會發現你定義身體的那個感覺突然消失不見了,你發現你可以
很大,又可以很小。你完全不知道你的自己在哪裡。你會知道,那個身體其實只是個殼。
如果有困難,讓我給你一個幫助的小技巧。
無時無刻,去察覺正在發生的思想,然後停住它,就只需停住它就好,不用讓它消失。
然後慢慢地深呼吸,吸到你的肚子,慢慢的去覺知它以外的黑暗,去探知那個空間。
就這樣就行了。
無時無刻地去做,直到你發現連你睡夢的時候也無意識地做這件事情。
慢慢的你發現你的自我開始改變,以前很在意的東西,現在似乎慢慢的不在意。你的情緒
起伏越來越小,當然或許有時候還是在自己沒注意的狀況之下情緒就這樣不受控制,但你
會發現很快的,下一秒你感知到了它,當你感知到它的時候,它瞬間又這樣消失不見了,
好像從未存在過一樣。
無時無刻地做。
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