一定要看完，學不夠？這個星期日晚我邀請到老師LIVE✨
May子 X Olivia Kay老師 ／一對一教學在家敲鉢 及 為媽媽敲鉢 FB LIVE
日期：29.08（日）
時間：8.30pm
LIVE FB： DJ May 子 X 傳鉢人 The Singing Muna
Olivia常說想為我媽敲鉢，但疫情下她都一直都來不到我家✨所以直接教我，也教大家為家裡的病人、老人敲。對于有焦慮、精神渙散、常失眠的朋友這很有幫助 - 頌鉢音療從精神層面到物理層面都幫到你～
小科普：（物理層面上）如果用仪器测试颂钵，颂钵发出的音频震动频率是在α波 alpha（桥梁意识 8-14HZ）和θ波 theta（潜意识 4-8Hz）之间的频率。这也就是用现代科学证明，颂钵音疗可以帮助我们进入到一个深度放松的状态，因为通过敲钵的频率，可以使我们迅速进入α波 alpha（桥梁意识 8-14HZ），进入潜意识状态，这样的状态我们身体和大脑就会有了链接，使我们更清晰的感知到内在的情绪与外在身体的不舒适，進而確認與改善。
謝謝 Olivia Kay老師
#頌鉢音療 #療癒音聲 #聲音與腦波的共振 #對頻 #進入專注放鬆 #喚發腦波休息頻率 #促進精神安穩 #平復心情 #改善失眠 #寧靜的修行 #另一種靜修 #習慣啊習慣 #慢生活 #一聲當下 #全然覺知 #你可以專注嗎 #可以簡單的感受嗎 #太多思考太少感受 #太多擔憂太少當下 #愛自己的時間 #照顧好自己 #頌鉢
全然覺知 在 [分享] 全然地覺知在當下- 精華區NewAge 的推薦與評價
朋友常問我或寄信問，究竟覺知是什麼感覺？要如何全然地覺知？
我對這問題常覺得不曉得要回答什麼。
因為覺知就在那了，是你自己不相信它在那的。
換句話說這就猶如你一邊走路一邊問著我要如何站立是完全一樣的道理。
你已經是站著的了，只是流動的颱風忘了那個靜止的空氣。
最困難的你知道是什麼？不是要如何在當下覺知，而是你內心的那個懷疑。有許多人
做了許多的靜心，嘗試去了解那個空，但是似乎是從未達到過。
覺知，並不是一個感覺，它也不是任何一個標的物是能讓你找到的，他就是正在上映
電影背後的屏幕，不斷的上演著各種不同的劇情，演完了換下一部，被你稱之為是人生。
但始終不變的就是那個屏幕。
那是一個最終極的，也是最容易了解的，因為只要在任何的思想下察覺那個思想外的，
你就能夠發現那個最終極的。
說真的，的確靜心是有用的，但是讓它無用化的是你自己不斷地詮釋。記得很久以前
做過動態靜心，即使到了最後達到了空無一物的覺知了，但還是不斷的懷疑自己這樣
有沒有看到。
是的，它們都有用，但是你腦袋太吵啦！
“剛剛那個是空嗎？我剛剛有覺知嗎？”
“不曉得這樣做有沒有用”
“我要多久才能夠進步啊..”
“剛剛又不小心在那思考了，浪費了一堆時間”
記得小時候有人告訴我，不曉得是西藏還是哪的喇嘛有一派修煉的方式就是整天看著雲
現在我回頭想著這個回憶，真是覺得這個方式實在是妙透了。
因為雲是你自我，是無常，而一直都在的則是雲後的空，那個空一直都在，即使烏雲密佈
下了一整天的雨，那個空仍然存在，只是你看不到它，久而久之就認為那個空不存在。
當你不斷地看著雲朵的時候，事實上就猶如現在的你一樣，不斷的出現思想。而烏雲密佈
則是一般人的狀態。
除非直到你放棄看著雲朵，開始看著背後的空的時候，你才會開始猛然發現空一直都在。
是你自己懷疑它不在的。
因此你說，那個修煉方法是不是妙透了？
不過你可以不用看著雲的，其實要看到空實在是再簡單不過的。
那就是思想出現的時候，不論是否帶了情緒，又甚至你現在是正在抓狂而無法自拔的時候
試著去查知這一切以外的。
是的，一開始是困難的，因為你已經太過於習慣去覺知“有”，現在突然要你去覺知
“無”是不可能的事情。甚至邏輯上聽起來是荒謬的，既然是“無”，那是要如何覺知
呢？
但請讓我問你一個問題，腳踏車的輪這麼細，但是你卻可以騎的操縱自如而不跌倒，你
不覺得對不會騎腳踏車的人來講這是相當不可思議，不可能做的到的事情嗎？
不論思想是什麼，不論情緒是什麼，把你的視線望向那個思想或情緒以外的空間。
慢慢的，當你越習慣望向這空間的時候，你會發現這空間會慢慢的侵蝕中間的思想，慢
慢的你發現有股拉力會把你拉向寧靜。
甚至你望向空無的時候，你會發現你定義身體的那個感覺突然消失不見了，你發現你可以
很大，又可以很小。你完全不知道你的自己在哪裡。你會知道，那個身體其實只是個殼。
如果有困難，讓我給你一個幫助的小技巧。
無時無刻，去察覺正在發生的思想，然後停住它，就只需停住它就好，不用讓它消失。
然後慢慢地深呼吸，吸到你的肚子，慢慢的去覺知它以外的黑暗，去探知那個空間。
就這樣就行了。
無時無刻地去做，直到你發現連你睡夢的時候也無意識地做這件事情。
慢慢的你發現你的自我開始改變，以前很在意的東西，現在似乎慢慢的不在意。你的情緒
起伏越來越小，當然或許有時候還是在自己沒注意的狀況之下情緒就這樣不受控制，但你
會發現很快的，下一秒你感知到了它，當你感知到它的時候，它瞬間又這樣消失不見了，
好像從未存在過一樣。
無時無刻地做。
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