關於 進入專注放鬆 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. Rainbow Hunt 專注力大自然，讓自己放鬆在愉悅環境！

有時候要專注在工作上，但是身邊的環境很難讓自己有專注力，這時候就可以透過一些大自然聲音來進入那個狀態，Rainbow Hunt 目前就是提供大家這個實用 ...

#12. 讓工作達成心流狀態的6 個提示• Asana

冥想練習時達到這種等級的放鬆，就是正念心流。 ... 您進入心流狀態後，大腦會在您繼續專注於當下執行的工作時，自然而然地過濾掉干擾。

#13. 「冥想」3階段漸進式入門！教你每天「冥想」5分鐘改善焦慮

歐美大流行的放鬆訓練「冥想」，近期因為許多健身KOL推崇在台灣逐漸萌芽。 ... 影集中由前僧侶安迪·帕帝康作為主持人的角色帶領大家進入冥想的 ...

#14. α波給您專注力！練就超速學習力 - 今周刊

此時身心放鬆、注意力集中，也就是所謂「放鬆中專注」。 ... 放鬆的狀況調整）。 11.恢復到正常呼吸，這時你應該可以感受到，大腦已經進入α波狀態。

#15. 「靜眼」：在高壓下也能保持專注的心理機制 - BBC

"而她強大冷靜的專注力很大一部分正是來自於靜眼。 但她還補充道，"比賽處於落後狀態時，最重要的是放鬆。我自己就是這麼做的，落後 ...

#16. 專注與放鬆- 蛻變的種籽- udn部落格

你會有能力這麼做，那不是問題。 但是，如果你變成太聚焦集中，反過來是不可能的：你不可能放鬆。 放鬆的頭腦可以很容易進入 ...

#17. 專注／人際 - 華人正念減壓中心

心流是什麼？3個技巧教你進入心流狀態 ... 在國外，正念進入校園已有數十年，有效幫助孩子穩定情緒、提升專注力、減輕壓力； ... 正念減壓的學習帶來「放鬆式的專注」.

#18. 詠春妹的修行之旅- 師教導我們，如何從雜念進入專注無念

師教導我們，如何從雜念進入專注無念，首先要先能放鬆；如何能放鬆，就是要能看破放下；如何能看破放下，就是要先瞭解與認清物質現象的本質。 雖然法理很清楚， ...

#19. NGH101高效放鬆 提昇專注力 - Accupass活動通

提升專注力-NGH-漸進式催眠』. 學會如何進入潛意識旺盛、完全放鬆而專注的狀態？ 即使只有在計程車/公車/火車/捷運/高鐵/飛機上不舒服坐姿的10-30分鐘，也可以高效休息 ...

#20. 潮汐- 睡眠、專注、放鬆與冥想- Google Play 應用程式

潮汐是一款睡眠、冥想、放鬆與專注的身心健康應用。我們從旅行、大自然與冥想中獲得靈感，在潮汐中提供了自然聲音、冥想練習等海量音訊內容，幫助你從快節奏的當下抽 ...

#21. 遊戲式學習之專注放鬆與挑戰技能平衡分析

... 便會進入心流狀態，而其他研究也利用專注與放鬆來探討活動中的心流狀態， ... 探討學習者的專注、放鬆、挑戰技能平衡及遊戲式學習軟體難易度之間的相關性。

#22. 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流

喺Hong Kong,Hong Kong 買10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法. 喺小說& 故事書度買嘢，傾偈買嘢！

#23. 閱讀筆記《10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法

每天只要10分鐘，練習放鬆，很快就能進入「心流」， 達到平靜、滿足、愉悅的 ... 全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法》.

#24. 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流

10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】Ten to Zen: Ten Minutes a Day to a Calmer Happier You.

#25. LEMO FM-白噪音、放松、专注、深度睡眠4+ - App Store

在iPhone、iPad 和iPod touch 上下载“LEMO FM-白噪音、放松、专注、深度睡眠”，尽享App 丰富功能。 ... 一款简洁、优雅的白噪音软件，带你进入专注、放松，快速入眠.

#26. 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心流

10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】-心靈勵志電子書-──腦科學x正念x臨床心理 ...

#27. APP - 專注紓壓趣

《專注紓壓趣》是一款讓過勞的人能放鬆休息，讓分心的人能找到活力的正念系列練習。透過練習大人白天可以專注工作、適當紓 ... 請由下面連結進入APP商店頁面下載.

#28. 音乐引导练习「呼吸技巧」进入心流状态提升专注能力⁂ 冥想 ...

音乐引导练习「呼吸技巧」进入心流状态提升专注能力⁂ 冥想放松解压⁂专注模式| SleepTube - Hypnotic Relaxation. 妮可伊博格. 相关推荐.

#29. 一定做得到的「超」專注力@ 跨域的研究 - 隨意窩

專注 力是思考活動的結果所發揮的行為。 3. 思考能力阻礙專注力。 4. ... 專注不是緊張，而是「放鬆」，而且能夠使用右腦的想像。 ... 練習隨意進入A波，而變得放鬆。

#30. 放鬆地專注 - BalanceWay.Org -

當一個歌人放鬆地專注時，他會用歌曲帶你進入歌詞的故事裡，你會感受到歌者想表達 ... 精油有學習的過程，幫助使用者放鬆情緒，讓使用者能更專注於工作及學習上，這樣 ...

#31. 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法7步驟 ... - MOMO

10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法7步驟進入心流既專注又放鬆的最高休息法. 綜合推薦; 新上市; 月銷量; 價格; 篩選. 商品分類; 品牌.

#32. 你夠專注嗎? 打造高效率上班術

長假後上工是否覺得無法專注而感到煩躁與焦慮? 還在沉浸於長假時的放鬆狀態嗎? 趕快上緊發條，給你專注上班的好建議! 你夠專注嗎?工作時間越來越長， ...

#33. 喝茶健康選：哪種茶可以放鬆？哪種又會提高專注力呢？

為什麼會有這樣不同呢？ · 1. 茶氨酸（L-theanine）. 茶氨酸是一種茶葉中主要的氨基酸，可以在30分鐘內進入血腦屏障幫助我們放鬆，使得大腦顯著增加Alpha波。 · 2. 咖啡因（ ...

#34. 如何做到6小時專注做事 - 每日頭條

當你處於放鬆的狀態，你才會進入專注，放鬆的同時立刻找一個焦點，讓自己的意念聚焦於此，這其實就是自我催眠的過程。 一旦有了一個焦點後，你的意念就不 ...

#35. 含1台腦波儀】 | 專注放鬆打坐冥想瑜珈身心靈調和情境感知神 ...

你的精神有真正的放鬆了嗎？真正的身心放鬆是動力的來源。每個顏色的轉變，都代表一個念頭，當燈進入紫色的禪定狀態。您的心變柔軟，所有壓力的釋放，就從這盞燈開始。

#36. 遠距在家工作：如何創造既能專注又能放鬆的環境？ - 女人迷

遠距在家工作：如何創造既能專注又能放鬆的環境？ 這些最壞的日子，也是最好的日子，開始 ... 或許是一杯咖啡、閱讀一本書，或者十分鐘的瑜珈，讓你能準備進入工作模式 ...

#37. 提高专注力放松学习音乐- 喜马拉雅手机版

我们知道放射性思考是人类大脑的自然思考方式，每一种进入大脑的资料，不论是感觉、记忆或是想法——包括文字、数字、符码、香气、食物、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都 ...

#38. 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心流

在Kobo 閱讀歐文．奧侃的《10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】》。

#39. 冥想不只能放鬆身心！心理學家發現新型冥想可刺激大腦

她說明，這些做法將冥想者推向極限，讓他們可以專注於眼前，即使在最具 ... 此外，透過教導人們進入特殊大腦狀態，可以訓練各式各樣需要創意的專業 ...

#40. 喝水也可以訓練專注力？6個小技巧，擺脫「做事拖拉症」

許多人無法保持專注，是由於情緒過度緊張、難以放鬆，導致不能真正發揮實力。 ... 要進入全神貫注的「心流時光」，是需要用心創造的。

#41. 研究發現放鬆大腦有助記憶、專注力 - 自由健康網

這項研究將刊登於國際期刊Human Brain Mapping，目前已與學校、企業合作，未來將朝臨床醫療、教學及其他生活應用發展。 大腦的α腦波與放鬆有關，α波活躍的 ...

#42. 【記憶力情報】爸媽迷思你也中了嗎？不專心的孩子就是不認真 ...

不專心，是孩子的求救訊號據統計八成以上學童及上班族，因專注問題而衍生 ... 於一般專注力學習教具，以獨家專利技術「導引腦波放鬆，進入深睡或專注 ...

#43. 《会放松才会专注》 - 简书

和文化心理咨询中心王建花原创分享第938天第1020篇咨询累计：本周8次，总1326次【咨询感悟】 不会放松就无法专注，长时间逼迫自己专注，就会进入无效 ...

#44. 腦波可受音樂調整！專家：這5種波長可增加記憶力、專注力

研究顯示，聽古典音樂等弦律較舒緩的放鬆音樂可增加α波，有助於放鬆。 θ (theta) - 潛意識的代表，可強化長期記憶：一旦進入睡眠，低頻波θ波與δ波主導 ...

#45. 身體掃描冥想能幫助入睡、提升專注力，連心理師都在做！好好 ...

讓自己調整好姿勢，為放鬆內在做好準備。一開始先簡單的呼吸，當你覺得準備好了，就進入下一個步驟。 第二步驟設定意圖. 告訴自己： ...

#46. 做事如何專注又放鬆？ - 台北市氣功文化學會

好不容易進入狀況，工作沒多久，書沒念多少，就感到全身酸痛、四肢無力，或體力不支、昏昏欲睡。那是因為在意的事情太多，心情沒有放鬆，能量消耗特別快， ...

#47. 8個技巧提升你的專注力，擺脫注意力不佳、分心的困擾

我們以為同時做多樣任務可以提升工作效率，但研究顯示大腦不會進行多工任務，只會進行轉換，每一次轉換可能要花幾分鐘才能進入原有的狀況，反而因為任務切換，造成分心、 ...

#48. 練習放鬆而專注！6個「心腦升級」步驟，讓你遠離防疫不安

不用心、不用腦，心跟腦就會覺得無聊沒事幹，自動進入休眠狀態。所以時不時，你還是要交付一些重要任務，讓心與腦練練身手，不好讓他們閒太久。 ◎步驟 ...

#49. 【GENE思書軒】同時讓人更專注、更放鬆，還調整體質 這事 ...

禪修還能有助於消除「習慣化」這種傾向，習慣化讓我們在熟悉的環境中不再關注新訊息，這對不少工作而言是危險的。還有研究顯示，專注力的改善似乎在正念禪 ...

#50. 如何做到6小时专注做事 - 知乎专栏

当你处于放松的状态，你才会进入专注，放松的同时立刻找一个焦点，让自己的意念聚焦于此，这其实就是自我催眠的过程。 一旦有了一个焦点后，你的意念就不 ...

#51. 4/15週一晚上 藝術創作與自我認識-一起在多元的藝術遊戲中

放鬆 心情，擺落生命的桎梏與日常習慣常模，跟隨老師指導實際體驗或操作，進入感性直觀與創造的無限性，擴大對生命深層的探索。 在藝術的遊戲中，可以體會到「專注而 ...

#52. 像學霸一樣讀書：六招找回你的「專注力」 - YOTTA

在冥想過後接續著讀書，將會更快的進入專心的狀態中。 ... 疲勞的人，可以使用番茄鐘來幫助你自己，原則是專心讀書25分鐘，然後再讓自己放鬆5分鐘。

#53. 第一節心理技能訓練之意涵

目標設定、改變負面的思考型態、肌肉放鬆法、專注與集中、視覺化與意. 象訓練等。 ... 且有高度專注與控制感。（三）進入對自身與外在環境能有特別敏銳的覺查.

#54. 提升專注力的七種方法，別再當辦公室裡的「無頭蒼蠅」

外國網站Fast Company整理出7種方法提升你的工作專注度，讓你不再當辦公室 ... 利用幾分鐘的時間清空腦海中的思緒，進入放鬆的狀態，能夠幫助你把瑣碎 ...

#55. 專注做事，放鬆休息 - 行天宮

專注 做事，放鬆休息象系統 ... 當番茄鐘聲響起，就要立刻停下工作，進入休息時間，不要覺得狀況很好，就「多做幾分鐘」，因為人類的專注力是有限的，會隨時間遞減。

#56. 進入冥想，呼吸就好！5分鐘解放大腦，分解生活的忙、茫、盲

靜坐冥想、瑜珈健身指導，在呼吸、正位、覺知、和放鬆的練習中強調內省。 ... 當你開始靜心感受自己的呼吸，專注於當下，進入任思想遊離飄浮的狀態， ...

#57. 專注力提升的小秘訣 - CCU漫遊中正

然而「心流」所追求的延續性和「番茄鐘」的休息放鬆原則，兩者聽起來好像有點矛盾 ... 如果在番茄鐘結束後發現自己進入心流狀態，就可以嘗試把番茄鐘的專注時間延長瞜 ...

#58. 重新找回專注力，我用9個小技巧戒除散漫、分心、不用心、過動

回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心 ... 注意，數息時要放鬆肩膀，兩眉和眼睛都要放鬆進而舒緩緊張的全身肌肉。

#59. 提升專注力的七種方法，別再當辦公室裡的「無頭蒼蠅」

1 讓大腦進入備戰狀態 · 2 把精力花在對的方向 · 3 暫時遠離你的社群瑣事 · 4 來點咖啡醒個腦 · 5 配點音樂更有效 · 6 準備好你的工作清單 · 7 用塗鴉放鬆一下 ...

#60. 《深度學習的技術》：從「專注模式」切換到「發散模式」

而這三種方法的共同之處是，你的狀態會放鬆，你會進入發散模式。阿基米德（Archimedes）就是在自家洗澡時想到了國王給出的一個難題的答案，並提出了浮 ...

#61. 如何提升專注力？教你37個注意力不足的解決方法！

當你提高專注力後甚至會進入一種叫做『心流』的狀態，就讓好葉來給你說說心 ... 花生、杏仁南瓜子、菠菜、茄子、馬鈴薯、香蕉可放鬆大腦和提升專注力 ...

#62. 正念練習找回專注的大腦 - 國泰醫院

在開始練習時，可以試著將此刻的注意力帶到呼吸上，先感受自己. 呼吸的速度、空氣從鼻腔進入身體及離開身體的過程，持續觀察每個吸氣及. 吐氣，並練習放慢呼吸速度，再試著 ...

#63. 10分鐘入禪休息法: 風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心 ...

10分鐘入禪休息法: 風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】 (Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 歐文‧奧 ...

#64. 以腦波特徵為基礎之專注力診斷與訓練系統

透過聽覺刺激大腦的運作，藉此促使腦波進入到特定的狀態 ... 則利用腦波各個頻段，並利用放鬆(無專注)、純觀看電腦圖像(低專注)、玩簡單的. 數學加減計算遊戲(中專注) ...

#65. 催眠課程紀錄03｜放鬆專注、心錨、能量結界空間

放鬆專注 狀態，搭配心錨鎖定！ · 夢境的啟發、孵夢效應｜夢境應用 · 能量結界空間，帶你進入能量生生不息的狀態 · NGH催眠證照班—LGT陳寬泰老師課程資訊 ...

#66. 拯救破碎專注力！3款療癒App幫你進入心流，其中《專注森林》

快速切換場景，專注、冥想、全集中呼吸. 最後要介紹一款以聲音為主、輔助身心健康的App《潮汐》，結合專注、睡眠、呼吸與放鬆等 ...

#67. 閱讀筆記《10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法

每天只要10分鐘，練習放鬆，很快就能進入「心流」，達到平靜、滿足、愉悅 ... 風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法》.

#68. 如何利用「視覺」提升專注力 - 遠流

家裡原本就不是用來工作的地方，而是為了自己／與家人間的相處所打造的場所，因此才會採取適合進入「放鬆模式」的照明。 我們人類，基本上是一種晝行性動物。

#69. 打坐為什麼身體容易前傾後仰?舌頭的擺放位置在哪? 眼睛要 ...

打坐是放鬆的，打坐的基礎是建立在”放鬆的專注”，再由”放鬆的專注”進入定狀態， 而入定又分很多層次…

#70. 健康科學| Garmin 台灣

放鬆 與專注. 這是另一套15 分鐘的呼吸活動，但目的是要讓您進入專注且無壓力的狀態。這套呼吸法又稱為「盒式呼吸」或「四拍呼吸法」，能幫助您進入4：4：4：4 的呼吸 ...

#71. 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法 - 經貿透視雙周刊

10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法 ... 簡介：. 本書作者歐文．奧侃，為英國行為和認知心理治療協會（ ...

#72. 數位腦力專注力課程 - 育昇兒童知動發展中心/台中市復健教育協會

情緒控制力：維持平靜減少衝動行為。 孩子能快速進入專注狀態或轉換專注力至其他事物。 ... 以寓教於樂的方式幫助孩子提高思維專注能力和壓力下的放鬆能力。

#73. 隨時隨地幫您放鬆紓壓：「呼吸河豚」APP上線囉！ - 心保

「呼吸河豚」是一款幫助兒童及忙碌上班族放鬆與專注身心的互動式APP，透過生動可愛的河豚的帶領，調整呼吸頻率，帶您進入一個平和安靜的時光，減少 ...

#74. 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

人腦在睡眠的時後，會進入快速動眼期，同時達到身體肌肉放鬆，睡前的問題會在睡眠深層的潛意識裡繼續打轉。有項研究要求受試者持續思考一道問題，結果受試 ...

#75. 催生最有創造力的想法。 - 技巧一：#排除分心因素在極度專注 ...

248 Likes, 2 Comments - 瓦基｜閱讀前哨站｜下一本讀什麼(@readingoutpost) on Instagram: "《#極度專注力》 工作的當下總是容易分心？ 運用6個技巧提高注意力和創.

#76. 大寶科技未來研究院Alchemy Future 幼兒品格教育專注力訓練 ...

成年人也可以藉由21天腦波雲端教室，了解並調整自己的狀態，進而帶領孩子進入最佳狀態。 Q4.如何改善孩子的專注力？ A4.首先，利用放鬆課程，讓使用者透過每次的練習， ...

#77. 【關照你的心－日常放鬆的正念練習#1】正念是什麼呢？

第二個層次也是中層，正念訓練我們人在心在，專注於當下的能力提升，焦慮 ... 之後會進入想法的覺察與情緒的覺察，還有人際互動的覺察，練習層次有 ...

#78. 如何训练专注力？进入心流状态提升工作 ... - Compass Offices

只要遵循达到心流状态的原则，慢慢调整工作型态，你也可以达到浑然忘我的工作状态，并在工作后享受更有品质的放鬆生活。 订阅最新消息. 获取推广优惠、 ...

#79. BrainLink：释放你大脑的潜力，让你更专注 - Mergeek.com

本期为你智选「BrainLink Tune」，一个能够帮助你提高专注，冥想，放松，进入更好的学习工作状态的脑波耳机，让你更加了解自己，提高自己。

#80. 想專心的時候能不能聽音樂？2 招教你打造「工作儀式感」 - 報橘

一般來說，「薄荷」或「迷迭香」的香氣有助於專注；想放鬆的時候，則 ... Lab 原創香氛的擦手巾，同時刺激觸覺與嗅覺，打造進入工作的入口。

#81. 【目注心凝】讓心流激發創造力 - 人間福報

奇克森特米哈伊指出， 有一種專注，一旦變得強烈，就會帶來狂喜和清晰的 ... 心流是一種忘我境界，一種當下即為永恆的感受；正念則是進入一種放鬆又 ...

#82. #56 忙碌現代人都該做的心靈鍛鍊：正念冥想！放鬆大腦、提高 ...

人只要遇到緊張或壓力的時候，就會進入一個「 戰鬥或逃跑 」（fight-or-flight）模式，這時候透過刻意的專注在呼吸上，便可以啟動副交感神經，幫助自己 ...

#83. 心不在焉？手電筒指引專注力！ - 運動與大腦學術與科普應用平台

心理放鬆而且高度專注與控制感。 進入一種對自己身體與外在環境，特別有覺察的狀態。 擁有20座大滿貫冠軍的網球名將Roger ...

#84. 把專注帶進身體：練習正念的五種常見障礙 - 健康遠見

在做正念練習時覺得身體疲倦，整個人進入昏昏欲睡的狀態中。有些同學會說，聽了正念練習的引導詞覺得很舒緩放鬆，聽到後面就睡著了。

#85. 慢跑與腦波放鬆之研究

號並取得各個腦波以及專注度與放鬆度，並由應用程式記錄資料，且將資料匯出來進行 ... 會慢慢進入第一個階段，稱為淺睡，感覺漸有睡意，肌肉鬆弛。接着進入第二個 ...

#86. 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心流

10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】. Author歐文．奧侃.

#87. 放鬆你的感官- 康健雜誌

運用深呼吸、靜坐這些簡易放鬆技巧， 由外往身體內部探索， ... 當呼吸變得深遠緩慢，肢體慢慢放鬆，不妄想雜事，專注在呼吸上，心靈也跟著鬆。

#88. 5個專注秘訣讓你維持工作高效率！

至於用於處理任務的具體方法，比如說一浮現好點子便停手中場休息，一找到解決問題的線索便進入中場休息。 這時就算在休息，你的思緒依然會不斷飄向「那個問題應該……」，而 ...

#89. 真正的休息，不是睡覺、也不是什麼都不做！4步驟找到身體 ...

... 而是讓我們能夠帶領自己進入一個舒適的放鬆狀態，讓身體可以得. ... 讓自己進入專注的方法很多，不管你使用什麼方法，最重要的是，我們透過呼吸 ...

#90. 冥想到底該想什麼？4個練習靜觀冥想階段都在為了達到一個 ...

總是覺得思緒很多，無法好好專注練習。 ... 會是進入「放鬆」這個階段的主要課題。 ... 各位應該大部分都是在「放鬆」與「靜心」之間交互著。

#91. 《管理你的每一天》：建立好習慣、鍛鍊專注力、磨練創意

書本介紹 建立穩固工作模式 專注，避免分心 善用高科技，別被綁架 ... 提升創造力：運動、睡眠及冥想，皆有助於心靈平靜、精神放鬆，達到提高 ...

#92. 正念是什麼？和冥想一樣嗎？一起認識正念10大好處！

在這過程中，肯定都清空了思緒，並專注在當下的呼吸。 ... 在這資訊轟炸、匆忙的時代，正念是個能讓自己立即放鬆的好方法，以下將介紹什麼是正念，以及正念的十大好處 ...

#93. 【教練！我想跑步！】啟動專注的秘訣(下) - 運動筆記

一段時間的練習後，儀式中的步驟會逐漸與專注的心理狀態連結。可以在任何時間、地點應用，幫助自己快速進入放鬆的專注狀態。例如在zerobia的半程馬拉松的 ...

#94. 晚安| 潮汐- 睡眠, 专注, 放松, 冥想

当一天进入尾声，让自己从忙碌中释放出来，好好放松一下身心。闭上眼，温柔地和今天说声再见，进入一场好梦。

#95. 掌握「時間管理」和「筆記整理」幫你提升學習效率 - ColleGo!

... 放鬆，維持大腦運作效能。 2.啟動專注的小儀式－透過自我暗示協助你進入專注狀態。有時候你已經將課本和參考書放在書桌上，卻始終無法進入其中。

#96. 鬆弛技巧

心中專注於一個平靜的字眼. 想法， 或畫面.盡量持續5至10分鐘.剛開始容易有其他思緒進入您腦中， 不要緊張或灰心， 繼續放鬆深呼吸， 然後慢慢再試一次.

#97. 每20分鐘休息一次有效提升學習力 - 親子天下

你的孩子每學習二十分鐘（隨著年齡和專注力不同，也可以長一點）應該休息 ... 父母可以用以下的指令來指導孩子做放鬆練習，直到孩子學會自己做為止。