Kisah seorang Makeup-Artist (MUA) terlajak jadi Artis😅 dah macam cerita cinderella~ Ok story ni panjang so yg malas baca tu i’m sorry🙏🏻kalau rajin nanti ayong share bebel dlm LIVE ya..
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Ok story dia mcm ni, walaupun ayong lahir dlm industri seni tapi ayong tak pernah berangan pun nak jadi artis..Ayong just minat seni, excited nak mencantikkan sesuatu..dari dulu ayong suka buat org happy (bcoz it’s hard for me to find mine that time)..Whenever i see their smiles/happy, ayong rasa mcm ayong la org yg bahagia tu..dari suka melukis/mewarna, ayong mula menconteng muka org pulak😅. Lpas SPM 2007 Ayong blaja amik kursus makeup & hairdo under KBS (IKBN 6bulan short course). Habis muka semua org ayong tarah buat praktikal😜nasib baik laa depa sporting.
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2010 masa ayong masuk ASWARA, ayong eksiden dlm toilet jatuh tergelincir, slip disc🥶. So extend la study sbab sumpah sakit giler everytime training..that time ayong dah duduk luar (muda2 nak hidup berdikari katanya). Masa tu mula kerja part time (mcm2 keje ayong buat),tapi biasa la bila kerja bawah org, kena ikut cakap bos, sakit ka apa ka kena kerja mcm lembu jugak. ok tu bab cite lain😂. Then i started to think nak cari keje yg ada flexible time due to my condition tapi masa tu ayong cuma ada bakat/kemahiran makeup ja tapi xtahu mcm mana nak kembangkan skills tu, xtahu nak cari client mcm mana..
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Weyhh sat..!!! Penatnya nak taip weyh, panjang cerita nih🥴 habis lucut semua jari2 ni sat g..Tak pa la ayong decide sambung story ni dlm LIVE la naa🙏🏻pleasee.. tapi sementara tu uols boleh slide la tgk hasil2 kerja tgn ayong yg xseberapa tu..yg gambaq last skali tu ayong menang tempat kedua pertandingan makeup, ada lagi photo2 pertandingan lain tapi cari xjumpa..
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Nak tahu sambungan cerita OK jumpa dalam LIVE kejap lagi naa~ jangan lupa Follow ayong & turn ON notifications yaa..😘
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#tashyong #tystouchyoursoul #makeup #beauty #motivation #truestory
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ Using Block and Slide Disc// Sliding discs are a seriously effective workout tool!! Who wants to adds ...
「slide disc」的推薦目錄:
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- 關於slide disc 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最讚貼文
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- 關於slide disc 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
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slide disc 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最讚貼文
終於收到新買的玩具了!
5個我幫自己設計的 self training 影片在 IG
👉 @suzannetang.physio
(https://www.instagram.com/suzannetang.physio/)
(原來 FB 不能一次上傳多個影片 :( )
Video 1 : 上肢、肩關節穩定、骨盆腰椎穩定
Video 2:髖關節後深、脊椎後彎活動度(Segmental Movement)
Video 3 & 4:上肢、肩關節、腹部訓練
Video 5:大腿內側肌訓練
大家一起在家試試吧~沒有 slide disc 用毛巾也可以喔
影片配樂
音樂: Dancing In The Moonlight
音樂家: Jeff Kaale
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康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
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湯士萱 #Professional -
Blog: http://suzannettw.pixnet.net/blog
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湯士萱 #LifeSharing -
IG: @suzannetang.life
slide disc 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的最佳貼文
究竟用Markys Slide Disc可以做到什麼動作?就讓Alex來給大家做些示範吧!
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*Markys另外亦提供網上一對一服務,如有興趣,請私訊查詢* .
|有關網上教練查詢
Enquiries on Online Training|
Markys Strength & Performance
WhatsApp: 65400442
Email: markystraining@gmail.com
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slide disc 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
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Using Block and Slide Disc// Sliding discs are a seriously effective workout tool!! Who wants to adds a whole new level of intensity for the chest?
Choose some exercises and I hope you guys Enjoy Workout😉
1️⃣Single Leg Push up
2️⃣Slide Wide Push up
3️⃣Slide Variation Push up
4️⃣Slide Alternate Push up
5️⃣Push up to Mountain Climber
6️⃣Wide Mountain Climber
7️⃣Narrow Push up to block up
10-20reps×2-3sets
新しい刺激を入れるにはスライドディスクはおすすめ😆
ちなみに、スライドディスクは雑巾で代用ができます!ブロックは無くても大丈夫🙆♀️ブロックは高さが出て深くまで沈めるメリットがあり、マウンテンクライマーの時足をひきつけやすくもなります。
参考になったらいいなと思います✨
Enjoy Workout!!!
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slide disc 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
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HOME WORKOUT
《 Slide Disc 》
1-Back Lunge
2-Lateral Lunge
3-Squat Jacks
4-Mountain Climbers
You don't need any equipment for these workout! Each exercise for 15 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! Have fun👏
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スライドディスクを使ったトレーニング🕺
体幹を使うチャレンジング種目✊
ぜひ新たな刺激を🌵
15回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください🙏
Enjoy Home Workout!!!
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HOME WORKOUT
🤷♀️No Slide Disc→Socks🧦✨
1-Back Lunge
2-Lateral Lunge
3-Squat Jacks
4-Mountain Climbers
Don’t you have the Slide Disc? No worry!! You can use socks instead!!!
Each exercise for 15 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! I hope you guys enjoy;))
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スライドディスクは持ってない!
でも大丈夫🙆♀️
靴下(OR ぞうきん)で代用✔️
むしろディスクよりチャレンジングで体幹も使えてNICE WORKOUT🥳
15回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください🙏
Enjoy Home Workout💕
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