現在我們有了可愛的新寶寶，可以讓我們疼愛他親親他，會很容易 (尤其是我們在看手機裡幾千張寶寶的照片時) 忘記我們身體還是有很多狀況，雖然我們把鬆鬆的肉塞進去褲子裡之後，看起來都恢復了，但是，還是有好長...

#drgracieofficial #蝴蝶式（雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀張開、合攏） 1. 背部挺直不拱背，肚子收，腳掌相對，腳跟貼近身體，雙手握著兩腳腳尖。 2. 手肘邊推大腿內側，身體順著向前彎...

經典對決！...

屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛 50歲計程車司機🚕，常常需要開長途車，車子開久了發現自己的屁股愈來愈痛！原來是臀部深處的 #梨狀肌 久未適時伸展導致緊繃💢，一個動作就可能拉傷發炎。伸...

現在我們有了可愛的新寶寶，可以讓我們疼愛他親親他，會很容易 (尤其是我們在看手機裡幾千張寶寶的照片時) 忘記我們身體還是有很多狀況，雖然我們把鬆鬆的肉塞進去褲子裡之後，看起來都恢復了，但是，還是有好長...

【😍早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘😉】 總感覺腰酸背痛、肌肉僵硬？若沒有適時舒展，僵硬的肌肉將造成脊椎和骨盤歪斜！每天早晚一分鐘的骨盤搖搖體操，鬆開腰部僵硬肌肉，改善骨盤歪斜，促進下半身循環！>>>h...

颱風來了，你們還好嗎？ 這個月新學會了駱駝式的進階版！它比一般的駱駝式更注重背部力量的穩定，做完記得伸展一下背喲～ 需要出門的朋友也要注意安全！ ...

每次一瑜珈，就發自內心深處對自己的身體感到抱歉又感謝。 身體其實一直無聲無息、任勞任怨地承載著我們日復一日庸庸碌碌，卻不以為意累積的壓力。 真是辛苦它了！ 提醒大家也要一起運動、伸展、瑜珈、...

肩頸筋膜發炎掐住血管，導致頭痛中風！伸展筋膜3招隨時保養 是不是總覺得👉肩頸僵硬痠痛，有時還會伴隨頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛痠澀、疲勞等問題😭？身體總是有無解的小病小痛？小心！這可能是你的「筋膜」發炎了！...

完整版來了！！！ 幸福不漸凍，坦白講完整動畫版 冰桶挑戰一周年後，面對無情的疾病，漸凍人仍努力的伸展，期待花開.. 【#坦白講 動畫版】幸福不漸凍 http://www.nextmag.com.tw...