⚠️大掃除也是會造成運動傷害的‼️ 你也是每年大掃除完就全身腰痠背痛、刷東西刷到手抽筋、媽媽手嗎❓趕快和大家分享五招大掃除重要的姿勢~~ 要記得好好保護自己喲!!❤️ 1️⃣「以腿代腰」（以移動腳步...

103. 攀岩掛腳大腿後肌拉傷 很多岩友在攀岩時會需要做出腳跟掛腳的技巧動作(如圖一、二)，這個動作跟大腿後肌(如圖三)的力量有絕對關係，如果掛腳角度跟大腿...

#為什麼長期低頭不好？ #為什麼低頭會造成頸源性頭痛？ #為什麼低頭會長骨刺？ 頸源性頭痛為一種慢性半側頭部疼痛綜合徵,源於各類頸部的疾患,疼痛常轉位自頸部的骨骼結構或軟組織。 頸部持續的...

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網民:我健身練不壯是因為不想傷身 練健美很危險, 健美動作傷關節,肌肉會越練越緊繃,筋也會越來越緊,活動度也會變很差 因為需要進食很多餐,一整天幾乎一直在吃 大量的碳水+攝取極高的熱量 還要...

#遶境隨筆0409 昨天下午睡了一覺之後，身體好一點，於是我們再出發，要在有限的時間內從彰化南瑤宮走到西螺福興宮，繼續這趟遶境之旅。 早上抵達彰化市區的時候，太陽很大，溫度大概有28度，一夜...

地獄級特訓第二天 熱身跑步完後，練完了肩、腹、下背 拍個照做紀錄 順便分享一下身體狀況 2017年從台北走回台南時腳有受傷看了兩次急診幸好真的沒怎樣 那時候腳休息了一個月後才有明...

Kevin Durant阿基里斯腱受傷..... 祈禱傷勢不要嚴重！ - 天啊！真的拜託老天保佑，不要再有球員阿基里斯腱受傷了，當年Kobe Bryant那一傷，迫使他競爭力下滑，湖人陷入...

【駝背的原因及改善方法】 俗稱駝背其實就是所謂的圓背、圓肩，首先來了解為什麼會造成這樣的狀況出現。 -\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\【...

勇士球迷可能要有Curry無法如期出戰季後賽的心理準備。 . Stephen Curry確認左膝內側副韌帶二級扭傷，就在三週後復診，我相信已經很多人得知這個消息。 然而左膝內側副韌帶對於...