『馬克媽媽，為什麼我每天運動，三餐也減量已經___了，但都沒變瘦？有時候體重還變重？為什麼會這樣？！！！』 我的訊息裡常常出現這樣的問題，依照我自己的經驗，很有可能是： ❶雖然體重維持不變，但...

#文末有抽獎 #文末獨家優惠 最近在努力瘦身，可是又管不住貪吃的嘴😭。 幸好，有台灣出品的魔芋爽大大陪著我啦！清新天然又好吃，富含膳食纖維的魔芋爽 微辣又脆的口感，既能滿足咀嚼的慾望，又可以擁有飽足感...

味噌湯好處竟這麼多！ 美國研究發現日本婦女幾乎沒有更年期不適， 可能是日本人常吃的味噌、納豆等大豆食品舒緩了症狀， 其實味噌好處不只如此， 還能降低更年期後的肥胖、骨質疏鬆等問題， 而這兩者都是女性晚...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，所以把任何喜歡的菜色變成低卡料理是我最喜歡做的事～ 來分享90天減脂計劃的最後10天 如果不...

早餐吃什麼？閒妻 6款不私藏燕麥粥 一鍋到底 鹹燕麥粥&隔夜燕麥粥 是否跟我一樣？自從有了小孩，熱愛自己料理三餐？ 很喜歡自己做早餐，會不會有時候不知道準備什麼早餐呢？ 沒關係！今天不私藏來教大家利...

早安～今天來介紹我最近在家比較常做的甜點之一 ➡️ 無麵粉巧克力蛋糕（我有時會加上榛果醬在蛋糕上，或是黑巧克力醬，讓蛋糕有不一樣的變化，可以看心情選擇❤️） 我做的這種蛋糕其實算是戒不掉甜點的...

【🔥烤過更有效！黑豆水解便秘、消水腫😘】 近年黑豆水減肥法由日韓引發流行，喝黑豆水可以消水腫，幫助加快恢復產前身材。據說日本許多鄉下農戶，產婦在產後都靠黑豆水減重呢！煮一鍋全家一起喝，輕鬆顧好全家人的...